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秋季养生保健社区卫生服务中心秋季养生秋季，是从立秋之日起，到立冬之日止，即农历7、8、9月，期间经过立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。

秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来宜人的景色。

此时切勿因眼前的美景忽视了养生，许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健秋季养生2养生特点秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。

中医学认为：燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 4养肺为要秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺；要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜。

秋季药补的常用药物有西洋参、沙某某、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡某某、干地黄等。秋季养生5秋鱼推荐秋季养生6秋季养生7祝身体安康！[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]

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