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运动营养学作业

学院：海洋工程与*** 专业：海洋工程与技术

姓名： 学号：

国际体力活动量表

请回顾一下过去7天您的体力活动情况，包括日常工作、日常生活、日常交通、运动锻炼以及休闲运动、静坐时间和睡眠时间的情况。

（体力活动是指任何由骨骼肌收缩引起的导致能量消耗的身体运动。重度体力活动是指那些让您的呼吸心跳明显加快、或不能说话和唱歌的活动；中度体力活动是指那些让您呼吸心跳稍微加快、或能说话但不能唱歌的活动；轻度体力活动是指让您的呼吸心跳轻微加快、或能说话唱歌的活动）

基本信息（若不是同学们自己，请填写被调查者的电子签名）

姓名：
年龄：
性别：
BMI： 腰围： 臀围：

第一部分：日常工作

1、您目前是否外出工作？

是

否 →跳至第二部分：日常交通

2、在过去7天内，您在工作中有几天参加了重体力活动（如搬运重物、挖掘、爬楼梯等）且持续时间超过十分钟？（注意不包括工作以外的活动）

天%q周

无工作相关重体力活动 →跳至问题4

3、在工作中每天花多长时间进行重体力活动？

小时%q天

分钟%q天

4、在过去7天内，您在工作中有几天参加了中度体力活动（如提拎小型物品等），且持续时间超过10分钟（注意不包括工作以外的活动）？

天%q周

无工作相关中体力活动 →跳至问题6

5、在工作中每天花多长时间进行中体力活动？

小时%q天

分钟%q天

6、在过去7天内，您有几天工作中步行时间持续超过10分钟（注意不包括上下班路上的步行时间）？

天%q周

无工作相关的步行 →跳至第二部分：日常交通

7、在工作中每天花多长时间步行？

小时%q天

分钟%q天

第二部分：日常交通

8、在过去7天内，您有几天乘车外出？

天%q周

未乘车外出 →跳至问题10

9、每天乘车花多长时间？

小时%q天

分钟%q天

10、在过去7天内，您有几天骑自行车外出，且持续时间超过10分钟？

天%q周

未骑自行车外出 →跳至问题12

11、每天骑自行车花多长时间？

小时%q天

分钟%q天

12、在过去7天内，您有几天步行外出，且持续时间超过10分钟？

天%q周

未步行外出 →跳至第三部分

13、每天步行花多长时间？

小时%q天

分钟%q天

第三部分：日常生活

本部分涉及您工作之余所进行的家务劳动及日常生活，如清洁卫生、整理房间、做饭洗衣、照顾婴幼儿等。

14、在过去7天内，您有几天参与了重体力家务劳动（如搬运重物、砍柴、扫雪、拖地板等），且持续时间超过10分钟？

天%q周

无工作之余的重体力劳动 →跳至问题16

15、每天花多长时间进行重体力家务劳动？

小时%q天

分钟%q天

16、在过去7天内，您有几天参与了中度体力家务劳动（如提拎小型物品、扫地、擦窗户、整理房间，做饭、手洗衣服等），且持续时间超过10分钟？

天%q周

无工作之余的中度体力劳动 →跳至第四部分：运动锻炼与休闲娱乐

17、每天花多长时间进行中度体力家务劳动？

小时%q天

分钟%q天

第四部分：运动锻炼与休闲娱乐

18、 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 书看报或看电视上网打电脑游戏等。

24、在过去7天内，您工作日每天花在坐姿状态中的时间是多少？

小时%q天

分钟%q天

25、在过去7天内，您周末或休息日每天花在坐姿状态中的时间是多少？

小时%q天

分钟%q天

第六部分：睡眠时间

26、在过去7天内，您工作日每天花在睡眠（包括午睡中）的时间是多少？

小时%q天

分钟%q天

27、在过去7天内，您周末或非工作日每天花在睡眠中的时间是多少？

小时%q天

分钟%q天

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