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双面镜训练注意事项：

1.戴眼镜的需佩戴眼镜进行训练。

2. 每次训练时间控制在10-15分钟。

3.保持双面镜、眼镜片清晰，视标卡保持清洁。

4.训练后整理物品，将双面镜视标卡保存好以便下次使用。

双面镜训练注意事项：

1.戴眼镜的需佩戴眼镜进行训练。

2. 晚上睡觉前不要做训练。每次训练时间控制在10-15分钟。

3.保持双面镜、眼镜片清晰，视标卡保持清洁。

4.训练后整理物品，将双面镜视标卡保存好以便下次使用。

训练方法和注意事项

双面镜可以锻炼眼睛的调节灵敏度和调节幅度，缓解视疲劳，属于比较基础有效的调节训练工具。对真性近视可以延缓近视的增长速度；对假性近视和弱视有助于视力的提升；对成年人可以延缓老花的出现或延缓老花度数的增 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 就可以加上双眼一起做。时间就变成左眼、右跟、双限分别看一张视标卡3遍．

（3)如果正镜片通过困难先做正镜片，练一段时间之后，正镜片可以准确快速的通过就可以进行正负镜片翻转。

（4)如果负镜片通过困难先做负镜片，训练一段时间之后，负镜片可以准确快速的通过就可以进行正负镜片翻转。

4. 视力卡片： 视力卡难度20/50（容易）???? 20/40（较易）??? ?? 20/30（正常）

如果能够看清20/30E视标卡就从该卡片开始训练，看不清就需要先从简单的20/40视力卡或20/50开始训练，训练到能看清20/30E视标卡在开始从该张卡训练。

卡片训练顺序20/30 E视标卡 →20/30单字母卡→ 20/30三字母卡循序渐进进行训练。

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