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《学校卫生学》心得体会与收获

通过这学期的《学校卫生学》课程，我对于安全卫生有了更深刻的认识。卫生安全教育与我们每个人都息息相关，我们应该认真贯彻落实卫生安全教育，从当下做起，保护好自己，也保护好我们周围的人，重视安全，重视健康。

在课上，我们首先学习了少年儿童生长发育的一般规律和影响其生长发育的因素。我知道到了个体在从童年像成年的生长发育过程中，青春期是非常重要的阶段，在这个阶段中，不仅是生理上的成熟，也是心理上的一大跨越，但由于孩子们的生理和心理发展并不同步，而导致心理紊乱，这时候就需要学校、老师、家长等利用专业的知识，以使青少年更好地适应社会生活及青春期的发育。

儿童少年的营养是生长发育的物质基础，也是增进健康，改善体质的重要因素。儿童少年摄取营养，不仅是为了补充生活和学习过程中的消耗， 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 早餐也是非常重要，经过一晚上的睡眠，身体完全排空，急需补充热能和各种营养素，而且早餐不仅要吃，也要保证它的质量。在之前我就因为常常不吃早餐而导致胃疼，但经过制定饮食表，我会按照上面的建议选择早餐吃什么，并且因为吃早餐养成了早睡早起的习惯。

如果少年儿童的各种营养素摄入不足，只会造成各种疾病。例如缺钙会造成佝偻病，缺锌与个子矮有关，缺维生素A可能会患上夜盲症。所以我们应该对儿童少年摄入的各种食品种类、数量与质量把关，与身体需要相协调。并且要培养他们良好的饮食习惯，进餐定时定量，不挑食，不偏食，不要过量吃糖，摄入盐量要合适，吃饭要细嚼慢咽。对于处于青春发育期的青少年，热能和营养素的需要高于一般人，食物供给量较多，要选择营养素密度较高的食物。

安全是革命的本钱，健康是人生的基础，我们必须加以重视！

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