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观后感

通过观看本次视频，我感到受益匪浅。

我了解到网络成瘾的危害不容小视。它不仅会影响我们的身体和生活，会使大脑长时间处于兴奋状态，导致视力下降，睡眠不足，体能下降，免疫力下降，生物钟紊乱等情况，容易引发各种疾病。而且对我们的学习也有很大的影响，消耗了大量学习的时间，会造成分心，削弱学习动机，破坏学习秩序，降低了 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 种精神寄托，我们要做健康的网络达人。我们要规范自己的生活，合理安排自己的时间，尤其是控制好自己使用网络的时间。尽量少使用网络，有上网念头时，可以进行自我暗示，比如现在应该写作业了，周末再上网，也可以做一些自己喜欢的事情转移注意力，比如听音乐，打羽毛球等。

让我们牢记上网安全准则，做健康的网络达人吧，希望我们都成为充满活力的阳光少年，为美好的生活而努力奋斗吧！

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