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一分钟原地跳绳

1.场地：考场应设在封闭的田径场内，找平整干净场地一块，场地要标清考试区。

2.器材：一分钟跳绳测试仪。

3.测试方法：将考生的IC卡放在刷卡器的感应区，按序刷卡并核对考生信息。考试开始时，握住手柄保持静止 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 色绳长 2.8米，黄色绳长 2.6米，蓝色绳长2.4米，监考员处还备有特长绳，绳长3.0米。根据自己的身高和平时锻炼情况，选择适合自己长度的绳体。拿起手柄，拧开螺丝帽，抽动绳体调节至合适位置拧紧。试跳几次后进入预备状态。

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