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教学时间：2022年1月27日



教学地点：学习室



教学题目: 卫生健康教



教学方法：集中授课



授 课 人：王某某



教学内容:

冬季是疾病高发的季节，做好冬季常见疾病的预防工作才能保证身体健康，下面简单介绍几种冬季疾病预防小知识。

第一，要注意避免冻伤或患冻疮

在冬季，天气寒冷、干燥、风大，人的手、足、耳廓等血液循环较弱的部位容易出现冻伤或患冻疮，主要表现为红肿发凉、瘙痒疼痛，甚至皮肤紫暗、溃烂。在预防上，除了要注意这些部位的保暖外，同时要经常搓揉按摩手、脚和耳朵，坚持冷水洗手、洗脸，认真进行晨练，以加快血液流动，避免冻伤或患冻疮。

第二，要注意预防上呼吸道疾病。

干燥的冷空气降低了呼吸道的抵抗力，极易使人发生上呼吸道感染，故冬季的重点是 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 吃辛辣食物，不吃生冷食物和不干净食物。

第四，注意预防口唇干裂和口角炎。

冬季空气干燥，而且风大，口唇干裂时如果用舌头去舔，唾液在干燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，口角干裂，口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症。口唇干裂时可使用润唇膏，同时要多喝水，以减轻干燥的不适，避免症状加重。另外，如果因摄入维生素B2过少，也会因此诱发口角炎。故而，对于饮食不能挑食，荤素都应该食用，以满足对维生素B2的需求，避免因此导致的口角炎。

第五，加强体育锻炼。

要合理安排体育锻炼，坚持循序渐进，因人而异的原则，不让官兵长时间劳累或流汗，多到自然环境中去锻炼，以吸收更多的新鲜空气，尽量不吸烟或少吸烟，以改善心肺功能，使机体更迅速更准确地调节体温，适应气候的变化，减少疾病的发生





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