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同学们好，

稍息，同学们看到过青蛙跳吗，那个同学能示范一下（找一两个同学示范一下，简单总结）。今天我们进行立定跳远内容的学习，老师希望通过今天的学习同学们能准确掌握蹬地、展体、落地的动作要领,并且上下肢能协调配合完成动作，在练习过程中老师希望同学们能刻苦努力互帮互助,展现出我们同学的风采与活力，大家有没有信心完成任务？下面我们先来进行热身活动。3分钟

热身活动：

兔子舞--- 入圈（四路纵队依次变一路纵队逆时针围圆圈慢跑，跟老师做兔子舞。）3分钟

同学们均匀分布好和老师一起来做准备活动1、关节活动 2、扩胸振臂3、体侧运动4、弓步压腿。2分钟

专项准备活动：1、挺身跳10次2、收腹跳10次，2分钟

教学部分

老师把立定跳远的内容制成了微视频，下面同学们以小组为单位进行自学探究。

（小组探讨、教师指导）2分钟

问题：看同学们学习的很认真，老 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 3分钟

练习2:下面同学们摆放练习跳过1.5个垫子。

小组录像,探讨不足。

同学们修正录像中的不足再进行练习 2分钟

练习3：跳远时身体向前上方跳起时还需要一定的高度，下面同学们将垫立起合适的高度进行练习。2分钟

练习4：分层教学

8个同学为一组将垫子摆成3种不同的难度（1.5、立、0.5+立），个人根据自己的实际情况进行练习4分钟

练习5：优选展示，鼓励点评：3男3女展示，点拨优点和一个缺点。3分钟

练习6:根据刚才优秀同学的展示进行10次练习，小组测试一下成绩。（测距仪）5分钟

5、跳跃接力：5分钟

游戏：穿越接力

规则：5个同学做人垫，支撑穿越直到最后一个同学跳过捧起奖杯。

为自己鼓掌，其他同学加油

6、放松运动：3分钟

1、双手上顶2、拉左腿3、拉右腿4、席地而坐拉伸、5放松双腿6躺下拉伸

7、教师总结本课，宣布下课。1分钟

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