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绿色上网的方法

1、每周做3-4次增氧健身运动，每次20-30分钟慢跑，散步和骑自行车效果也不

错。

2、沉溺干电脑前时多吃一些有利干大脑营养丰富的食品，如苹果卷心菜等!

3、网瘾者来说，就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事，因此在生活中应合理地

平衡地使用因特网，上网少一点与家人和朋友交流多一点。

4、严格自制树立工作就是工作，玩就是玩的意识。

5、找出其沉溺网上的真正原因，对症下药，才能恢复到正常的现实生活中来。

6、认真检讨一下自己的所作所为，及早离开精神鸦片，如果传播和下载将会受到

法律制裁。

7、建议经常到户外走走或每隔一个小时站在窗前远眺，还可用缓解视力疲劳的眼

药水。

帮助孩子合理安排学习和上网时间，适当限制他们接触网络的次数。这个可以通过专业的上网时间管理软件

沉迷游戏的改正办法:

1、转移注意力

首先我们要转移注意力，想要玩游戏的时候去做一些其他的事知情，比如去吃东西，比如去外面散步，比如去看几本书等等，尽可能地控制住自己想玩游戏的欲望。

2、删除游戏的客户端

可以把自己在玩的游戏删道除，如果狠不下心，可以告知父母让父母来完成，还可以跟父母商量每天的内上网时间。

3、和朋友多进行户外的活动

周末、假期，和好朋友们多进行户外活动增进友谊才是最正确的容，从网络中挣脱出来，一起去爬山，一起去郊外，享受美好的假期。

沉迷游戏的危害:

1、伤害身体

迷恋游戏， 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 健康带来诸多不利，如视力下降、体能下降、饮食无规律导致的消化系统疾病等。长期的坐于电脑前会导致神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫功能降低，引发各种疾患。

对心理和精神健康的危害

由于爆破、杀等恐怖镜头频繁，许多学生玩家常常情绪不稳定，失眠，有时发生知觉错乱现象，对极其重要的事物会茫然无所知觉。对声音极度敏感，即便轻微的声音也会激动得心跳。冒汗。长期如此，还有可能导致神经衰弱症!

4、具有暴力倾向

由干在游戏中经常是一言不合就拔刀相向，久而久之自然会对游戏者产生一些影响，而这影响在不知

不觉中就被带到了现实生活中，所以出现一些学生因很小的事情就发生冲突，甚至导致流血事件的发生。

5、语言不文明

在游戏中充满了许多骂人的肮脏语言，个别不文明的玩家还常在公聊里尽情显示其“骂人之能”，这些语言接触多了，自然会受到影响，久而久之，就可能在现实生活中脱口而出。

6、影响正常的学习、生活

当游戏者把大量时间消耗在虚拟世界时，那他留给现实生活的时间自然就很少了，这样一来，根本不

可能有更多的时间和精力来做好现实生活中该做的的每一件事，于是出现成绩下降、上课没精神、逃课、与别人打架等现象，

7、网络内容的伤害

网上的一些内容也是对人特别是未成年人的伤害是巨大的。其不良的如黄，毒内容及其不负责任的胡

言乱语，一些不健康的视频及图片，直接导致了上网者的个人素质下降，真实的精神毒品!

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