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《考试焦虑》教案

【教学对象】九年级学生

【教学时间】一节课，45分钟

【教学理念分析】

随着初三知识难度的增加以及中考的来临，学生为了查漏补缺，往往需要进行多次的摸底考试，这个过程中就很容易因为考试过多产生心理压力和考试焦虑现象。考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑严重影响了学生考试的发挥和身心健康，阻碍学生的学习成长。因此，帮助学生正确对待考试焦虑，培养良好的学习观念是十分必要的。本课程运用了体验式教学理念，以学生为主体，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。

【教学目标】

1.知识目标：学生能够了解焦虑症的表现、形成原因、考试焦虑的双重性以及如何应对考试焦虑。

2.能力目标：学生初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力；学会调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。

3.情感态度价值观目标：通过本课的学习，学生能够培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考试焦虑。使学生保持健康的身心、健全的人格。

【教学重难点】

教学重点：让学生掌握一定的知识和技巧，理智地对待学习压力和考试焦虑。

教学难点：让学生能够将所学理论内化，自己克服考试焦虑。

【教学方法】

本节课主要使用了三种教学方法：讲述与讨论、模拟情景、模拟辩论。

【教具】 多媒体、视频、录音。

【教学过程】

一、创设情境，引入课题（10分钟）

我进入课室，手里拿着一摞试卷，严肃地跟同学们说:“同学们，我们这节课是考试，做一个小测试，请大家立刻收拾好东西，考试过程中不能说话，交头接耳等。这次考试是突击考试，更能检查你们的真实水平，这次的成绩我会严格记录，同时告知家长……

我在学生的一片哗然声中强调了本次考试，学生噪声不止，我播放了平时正式考试的“考试注意事项”的录音。大家显得很紧张。录音播完，大家已经准备好了，这时，我跟大家说:“好，刚刚跟大家开个小小的玩笑，同学们，现在开始我们有关考试焦虑的主题班会课。”学生好像突然都松了一口气。我紧接着问同学们刚刚我在说考试的时候，同学们一瞬间想到是什么，心理有什么变化，身体感觉有什么变化吗，如心跳加快等。

接着学生发表意见，抒发自己心中对刚刚"即将到来"或者平时的考试的不同感受，以及为什么会有这种感受呢？(学生自由发言，说出自己的感受)

二、导入课程（3分钟）

引出考试焦虑的概念和表现。其实有些看似只是表面上考不好的成绩，其实很多同学是因为自我期望太高,把考试成绩看成是一种竞争和尊严，也有可能是家长老师给的外界压力太大了等等。

三、主题1：认识考试焦虑的概念和具体表现（15分钟）

焦虑是我们无法逃避的人生课题之一，就像感冒一样的常见，我们的日常学习生活之中焦虑就随处可见:比如，学生上学会有学习焦虑，运动员参加比赛会有竞赛焦虑，在不同的工作岗位上会面临不同类型的焦虑，学习现在已经成为了一项终身的项目，而且学习是一种艰苦探索的过程，难免经常有错误和失败的威胁相伴随，不论你聪明还是愚笨，都会不时体验到学习所带来的各种压力以及由此引发的不同程度的紧张和焦虑，那么就让我们一起来认识一下考试焦虑吧!

考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。一个人如果长期被考试焦虑所笼罩、支配就会失去自信，影响自身潜在的才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的快乐，常处于忧郁之中，并失去许多成功的机会。

主题2：模拟辩论，在激烈争论中形成思维碰撞（10分 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 （学习方面、考试方面、生活方面）

总的来说，本节课根据团体心理健康辅导的理念以及学生的心理特征与认知规律，以“教师为主导，学生为主体”完成了本次教学，学生立于中心，在教学中放手让学生们自主探究地学习，使他们主动地参与到知识行成的整个思维过程中，在积极、愉快的课堂氛围中提高自己的认识水平，并最终达到预期的教学效果。在生活中，考试焦虑是一种在学生中很普遍的心理现象，它是一种比较复杂的情绪现象，由于受到自身认知以及其他一些因素的影响下所形成的，为此希望同学们端正自己的态度，结合本节内容所教给我们的调控方法来调节好自己的情绪，锻炼自己的性格,提高自己的受挫能力，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。

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