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燕京***

《大学生心理健康教育》

大 作 业

专 业：

应用心理学



班 级：

2101



姓 名：

邬某某



学 号：

***009





自我分析报告

自我分析

心理健康方面

现状（对照心理健康标准进行自我分析）

智力方面：智力发育水平和同龄人相比，在正常误差范围内

情绪方面：经常性的愉快、开朗、自信，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望，一旦遇到挫折，能够及时调整过来。

人际关系方面：乐于与人交往，交往中既有自知之明，又不卑不亢，能够客观评价自己和他人

意志方面：意志坚强，热爱生活，乐于学习

行为方面：保持对学习的浓厚的兴趣

反应适度方面：有良好的社会适应能力

人格方面：人格完整，悦纳自我

心理行为符合年龄特征

改进和提升

注意饮食，均衡营养

注意锻炼，提高抵抗力和免疫力

加强人际沟通，保持良好人机关系

遇到事情时不纠结于外部刺激，而向内关注自己内心的感受，增强自己对外界挫折、不公、伤害、分离或不幸的承受能力

加强自我成长，完善自己的人格结构，减少内部冲突，调动自己的能动性积极性

自我意识方面

优势、不足（生理自我、心理自我、社会自我的分析）

生理自我：看到身边高个子的女生会很羡慕，但我并不自卑，因为每个人都有自己的优缺点，我懂得悦纳自己，完善自我，丰富学识，提高修养

心理自我：我有时脾气暴躁，动不动想要发火，但我总能提醒自己要心平气和，减少盲目冲动的行为

社会自我：我是心理2101班的普心课代表，虽不及班长职位高，但我用心做好自己的本职工作，为同学服务

改进和提升

减少自己对身高、外貌方面的焦虑，提高自己的自信心

学会控制自己的脾气，调整自己的心态

提高集体的适应能力，加强团队协作，增强自制力

人际关系方面

优势、不足（人际关系的特点等）

优势：（1）丰富的幽默感

心胸开阔，诚恳宽容

行动力强；做事认真

对朋友讲义气，有正义感

有团队精神

不足：（1）心直口快

固执独断

偏激

喜怒太形于色

改进和提升（不良人际关系如何调适）

克服认知偏见。客观评价自己和他人，拥有正确的认知

善于控制情绪，学会倾诉和宣泄

树立积极的处世态度。用理智和意志力控制不良情绪

恋爱和性心理方面

现状（恋爱观、择偶标准等）

恋爱观:（1）包容。彼此包容对方的缺陷，接纳他人的不足

平等。两个人恋爱的基础是平等，平等的关系是长久之道

共同成长。好的恋爱，是进步，是共同完成一个目标

择偶标准：（1）责任心。一个人无论年龄大小，要有责任心，有选择就要负责

良好的品质。一个人无论他家庭背景、学历多么优秀，如果品德和性格有缺陷，都不值得选择

并驾齐驱的能力。双方要能力相当，相互理解、相互沟通

相同的奋斗目标。拥有共同的奋斗目标，会使两个人关系更加亲密

相似的家庭条件。家庭条件相似会减少不必要的争端

改进和提升

保持自信，不要在恋爱中迷失自己

保持距离，给彼此适当的空间和自由

善于学习，恋爱需要经营

经济独立，不完全依靠他人

增加自己的兴趣爱好，提高自己的魅力值

情绪方面

现状（最近的情绪现状、不良情绪等）

情绪现状：（1）情绪稳定，经常性保持心情愉悦

学习能动性强，很少有乏力感

睡眠良好，规律作息

注意力充足，记忆力稳定

自我评价良好，主观感受良好

不良情绪：容易受外界情绪影响

调适和改进（如何调适自己的不良情绪）

远离干扰源。

自我暗示。当有负面情绪时，可以先稳定情绪，然后改善自己的心理和生理状态，学会暗示自己

强化情境性。改变情境可以调节负面情绪

精神转移。当有负面情绪时可以做一些自己感兴趣的事，让 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 。作为一名新世纪的大学生，我们没必要感到不好意思或者羞愧什么的，每个人都或多或少会有一点心理疾病，当我们心理呈现亚健康时，要尽早去看下心理医生，尽早解决，不要带着包袱上路。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我在学习了大学生心理健康教育这门课程后，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

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