家长学校 《提高教育能力，帮助孩子疏导焦虑》教案
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课题
别让焦虑毁了孩子三年的努力！
对象
九年级家长
授课教师
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案例
《提高教育能力，帮助孩子疏导焦虑》
日期
2021年9月15日
听课人数
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教学
目标
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1、让家长了解、理解孩子面临人生第一次大考——中考的压力而产生的焦虑。
2、让家长反思自己的家庭教育方式，与家长共同探讨如何帮助孩子处理好因升学而带来的焦虑，顺利完成中考。
资料来源
《父母课堂》2018年3月刊第6、7页《提高教育能力，帮助孩子疏导焦虑》
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教
学
过
程
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一
、
案
例
展
示
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（一）导语引入
师（微笑）：看孩子闲坐着就想督促他学习，动辄因学习成绩“红了脸”，生活中说什么话都变得敏感……中考的脚步越来越近，最近有一些家长袒露心声，“快中考了，我和孩子关系有点紧张。”
（二）案例展示
案例一：这几天，宋某某女士情绪低落，满脑子全是儿子考高中的事，“我儿子成绩算中上吧，上省级示范高中基本没问题。但是，我一看他闲着或者干别的，就忍不住着急。一着急就要提醒或者制止，有时就会吵架。”宋某某说，最近她和儿子的关系变得有点紧张，XX常生活中的一些小事或者随口说句话也变得敏感起来，这让她感到束手无策。
案例二：我家孩子最近开始失眠，情绪也十分低落。原本性格很温和的孩子，却变得十分暴躁，随便跟孩子说一句话，她都要顶嘴，还在家里大发脾气。学习状态也是一天一天变得糟糕，马上就要中考了，怎么办呀？
（或者PPT漫画、文字展示，老师旁述）（4mins）
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二
、
案
例
分
析
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师：现在，考高中比大学难，是孩子一生中的首次大考，毕竟才十几岁的孩子，不管某某，不负责任；管某某，孩子又不喜欢，这种时候真是轻不得重不得。
1、分组讨论：
（1）请您说说案例中两个孩子行为的共同点。
（2）请大家探讨一下两个案例中孩子出现反常现象的原因？
以4人小组为一个单位，小组讨论3分钟，最后由家长选定发言人。
2、分析总结：
（1）家长代表评论案例中孩子的行为，可归结为：面临中考，孩子变得异常。
这都是孩子因为中考压力产生焦虑的表现。
（2）心理专家认为，孩子产生焦虑的原因有：
假想悲观的预期
许多学生对中考有一些过于绝对的想法，认为如果考不好会有多么不好的后果。觉得自己的基础差，脑袋笨，即使已经很刻苦，也无法有很大的 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 谅，也是家长能为孩子做的最好。
不心急，让孩子降低期待。
当孩子为模考成绩担心时，家长要让孩子降低自己的期待。根据成绩，帮助孩子确定自己的平均水平，并且在此基础上，浮动大约5%——10%，分数越高，浮动的比例可以适当降低，以此作为自己的中考目标。有挑战性而且通过一定努力能实现的目标，比太难或太易的目标，更能激发学习的动机和提高信心。而如果期望值定得过高达不到，会使孩子情绪低落，产生挫折感，失去信心。
考前给孩子科学的复习建议。
A.提纲挈领，让主干知识清晰突出
考前这段时间里，千万不要再让别人“牵着鼻子走”。切忌再做过多过难的新题，更不要相信“猜题押宝卷”。题目是永远做不完的，中考题是不容易被猜到的，而学科主干知识体系确是短时间内可以清晰起来的。消化掌握已有知识，补齐漏洞，夯实薄弱环节，记牢该记的东西，使学科主干知识清晰突出，就可以有效应对考试。
B.天天过招，让知识点呼之欲出
俗话说“三天不练手生”，即使明天中考，今天也要适度练习。当然，这时候练习不求数量不求难度，关键是保持手感、练习规范和讲究细节。对薄弱的知识点尤为必要，考前针对自己的薄弱知识点练一两题，获得解题感觉，避免怯场慌乱。
C.练习规范，避免造成非智力因素失分。
中考是网上阅卷，对规范解题要求更高，字体潦草的卷面直接评卷和扫描到计算机中评卷，可视效果大不一样，卷面书写弱点被放大，视觉效果更差。天天适当练习，讲究细节完美，做到书写清晰，卷面美观，答案呈现段落化、序号化、要点化、条理化，最大限度多拿分数。
E.养护身心，让情绪心平气和
临近中考，情绪最易急躁。心浮气躁，这也想学，那也想做，轻重缓急分不清，眉毛胡子一把抓，结果时间赔了，方寸乱了，心气虚了，于考试有害无益。临大事有静气，泰山崩于前而色不变，这是古往今来仁人志士成就事业的必备心理素质，更是制胜中考的必备心理素质。这里奉上解压关键词：吃好喝好睡眠好，自我暗示信心高，合理宣泄益处多，互相鼓励少不了。（15-20mins）
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四
、
课
后
拓
展
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师：今天的课程让我们收获不少我们必须运用在生活实践中，请家长抽出时间完成下面的作业：
和孩子一起阅读《父母课堂》2018年5月刊第51页《写给被拒学生的公开信》，和孩子进行一次谈心，写写各自的感想。
师：培训小结
父母是孩子的第一任老师，当因中考压力而产生的焦虑席卷而来时，我们首先要淡定。然后才能给孩子更好的指导，帮助他们度过这一特殊的时期。?
?课后
反思
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