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青少年羽毛球的训练方案

青少年羽毛球训练计划一

一、目的任务

立足实际，科学训练，发扬拼搏精神，提高我县羽毛球竞赛整体水平，提高迎接各级各类的羽毛球比赛，力争在围绕备战省锦标赛与*_**上取得优异成绩，为推动我县竞技体育快速发展，成为“体育强县”目标而努力奋斗。

二、训练总体要求

1、每周训练6次，每次不少于两个小时，时间为周一、周二、周三、周四下午，周六、周日上午。（时间可以按照实际情况予以调整，但训练时间需要保证）

2、训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 况，突出优势项目，科学安排训练计划。

二、区别对待重点队员与优势项目，突出以双打为主，提升个人能力的同时，加强战术的运用;训练计划安排到每个重点队员，并确定阶段训练目标。

三、增强基本技术、技术组合与单线、复线球路和综合球路的训练。

四、每次训练后做一次小结，另外每周和每月以及每个训练阶段做周总结、月总结以及阶段总结。

五、聘请专业羽毛球顾问定期指导训练。

六、采用训练、与实战相结合，提高运动员的实战能力。每月最少与外部进行一次交流对抗赛，或到外交流，或邀请外来队伍来我县进行交流比赛

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