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预防传染病毒攻略

一、普通居家人员

（一）尽量减少外出活动。减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息。减少到人员密集的公共场所活动，尤其是相对封闭、空气流动差的场所，例如公共浴池、XX、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头和展览馆等。

（二）做好个人防护和手卫生。家庭置备体温计、口罩、家用消毒用品等物品。未接触过疑似或确诊患者且外观完好、无异味或脏污的口罩，回家后可放置于居室通风干燥处，以备下次使用。需要丢弃的口罩，按照生活垃圾分类的要求处理。随时保持手卫生，从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。

（三）保持良好的生活习惯。居室整洁，勤开窗，经常通风，定时消毒。平衡膳食，均衡营养，适度运动，充分休息。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

（四）主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。

（五）若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状，应根据病情，及时到医疗机构就诊。

二、加强个人防护

1.避免前往人群密集的公共场所。避免接触发热呼吸道感染病人，如需接触时要佩戴口罩。

2.勤洗手。尤其在手被呼吸道分泌物污染时、触摸过公共设施后、照顾发热呼吸道感染或呕吐腹泻病人后、探访医院后、处理被污染的物品以及接触动物、动物饲料或动物粪便后。

3.不要随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口、鼻。

4.加强锻炼，规律作息，保持室内空气流通。

我们了解了呼吸道传染性疾病的传播方式，可以采取以下预防措施：

1.无论是咳嗽、喷嚏、流鼻涕，一定要用纸张、手帕遮挡，若无东西可用，可用手遮挡，不能对着别人喷嚏、咳嗽。

2.人与人之间接触时，要保持1米以上的距离，尤其是面对面谈话时。传染病流行季节应尽量避免各类聚会。

3.对疑似罹患传染性疾病的人，应及早隔离。不探视疑似罹患传染病的病人。

4.传染病高发季节不要凑热闹，尽量避免到人群密集的地方。

无论是工作场所还是居家，保持室内不断的通风换气。

5.不要随地吐痰，如果当时实在没有可吐痰的地方，可以先吐在纸张上，在方便的时再把它放到它的归宿地。

6.保持个人卫生，尤其是手。要勤洗手，避免脏手接触口、眼 、鼻。

7.多进行体育锻炼、增强体质、增强免疫力。

合理作息、不熬夜、不过劳。疲劳可以使身体抵抗力下降，因此，保持生活规律，保证充足睡眠，养成良好的生活习惯，是防病的好办法。

8.密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。

一、勤通风

根据具体天气情况，每天通风2~3次，每次不少于半小时，通风时，所有人要注意保暖。

二、勤洗手

1. 外出回家一定要洗手。

2. 接触可能被污染的物品后必须洗手，或用手消毒剂消毒。

三、换洗衣物

外出衣物经常换洗，必要时可以用沸水煮沸消毒，或使用84消毒剂等浸泡消毒（按产品说明书使用）。

四、家居表面保持清洁

门把手、电话机、桌面等手经常接触的表面，每天清洁，必要时（如家中有客人来访等）可以用酒精或84消毒剂等消毒剂擦拭消毒（按产品说明书使用）。

五、餐具消毒

把需要消毒的餐具放在一个专用的锅里煮沸15分钟以上。

六、口鼻分泌物处理

家人咳嗽、打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻，用过的纸巾等垃圾要单独放在一个垃圾袋，并及时处理，其家庭成员避免接触。

1. 家人咳嗽、打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻。

2. 用过的纸巾等垃圾，要单独放在一个垃圾袋，并及时处理。

3. 家庭成员避免接触粘有分泌物的纸巾等。

七、消毒注意事项

预防肺炎，适度消毒，避免过度消毒，造成化学污染。

如果疾控人员判断您为新型冠状病毒感染的肺炎密切接触者，若采用居家隔离的方式，应该怎么做？

1. 做好个人卫生防护，勤洗手，必要时可佩戴口罩；

2. 多通风透气，避免到封闭、空气不流通的公共场合和人多集中地方；

3. 如有发热、呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，及时到医疗机构就诊。

什么时候洗手？

① 准备食物的前、中、后

② 进食前

③ 照顾家里病人之前及之后

④ 处理伤口之前及之后

⑤ 如厕后

⑥ 处理小孩尿布或为其清洗之后

⑦ 擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏之后

⑧ 触碰动物、动物饲料或排泄物之后

⑨ 触碰垃圾之后

洗手的步骤：

① 先用洁净的流动水打湿双手；

② 按以下具体步骤洗手；

使用厕所注意：

一、在疫情被最终抑制之前，慎用公厕。尽量在家如厕，如果条件不允可，一次性垫纸请了解。

二、在一切公众场合，少扶、少摸。两手尽量插袋装个酷吧。

三、如果自家附近有感染者，请对家中的马桶、家具等进行消毒，也许这是无用功，但居住环境干净点也不是坏事。马桶及其它排水口消毒办法:把清水和消毒水一起倒入排水口即可！

请留意你的小动作，每一个人每天都有不计其数次的摸脸、抠鼻孔、揉眼睛等动作，这些动作在外面请你忍住尽量不要做！回家清洗双手后随便你怎么做都不碍事了。

我们在使用马桶时一定要注意：1.冲水时先将马桶的盖子盖上；2.不要向马桶内直接冲水，谨防液滴飞溅；3.开排风扇时不要紧闭门窗；4.向不经常使用的地漏、洗脸池灌水，不要使u型槽干涸以免发生倒流。

再说一遍，请勿恐慌！！！病毒最重要的传播渠道依然是飞沫，消化道传播不太可能会成为主流。

清洁和消毒

空气：保持家居通风，每天尽量开门窗通风，不能自然通风的用排气扇等机械通风。不使用中央空调系统。

垃圾：设置套有塑料袋并加盖的专用垃圾桶。用过的纸巾、口罩等放置到专用垃圾桶，每天清理， 清理前用含有效氯500mg/L～1000mg/L 的含氯消毒液喷洒或浇洒垃圾至完全湿润，然后扎紧塑料袋口。

物体表面：台面、门把手、电话机、开关、热水壶、洗手盆、坐便器等日常可能接触使用的物品表面，用含有效氯 250mg/L～500mg/L 的含氯消毒剂擦拭，后用清水洗净，每天至少一次。

地面：每天用 250mg/L～500mg/L 的含氯消毒剂进行湿式拖地。

日常的织物：如毛巾、衣物、被罩等，用 250mg/L～500mg/L 的含氯消毒剂浸泡 1h，或采用煮沸 15min 消毒。

餐具：煮沸 15min 或用 250mg/L～500mg/L 的含氯消毒剂浸泡30min 后用清水漂洗干净。

手及皮肤、黏膜：手消毒可采用有效碘含量为 0.5%碘伏消毒液、含 70%~75%乙醇手消毒液擦拭手部 1min～3min，防止手造成的交叉感染。有肉眼可见污染物时应先使用洗手液在流动水下洗手，然后 消毒。

皮肤被污染物污染时，应立即清除污染物，然后用一次性吸水材料沾取 0.5%碘伏消毒液或含氯消毒剂和过氧化氢消毒剂擦拭消毒 3min 以上，使用清水清洗干净；粘膜应用大量生理盐水冲洗或 0.05%碘伏冲洗消毒。

污染物：主要指呕吐物、排泄物、分泌物直接污染地面

少量污染物可用一次性吸水材料（如纱布、抹布等）沾取 5000mg/L～10000mg/L 含氯消毒剂（或能达到高水平消毒的消毒湿巾）小心移除。

大量污染物，应使用一次性吸水材料（干毛巾）完全覆盖后用足量的 5000mg/L～10000mg/L 含氯消毒剂浇在吸水材料上消毒，作用 30min 以上，小心清除干净。再用 500mg/L～1000mg/L 含氯消毒剂擦（拖）被污染表明及其周围 2m。处理污染物应带手套与口罩，处理完毕后应沐浴、更换衣服。

无论你是否出现新型冠状病毒感染症状，请自觉遵守规范的隔离防护措施，对自己负责，对家人负责，对全社会负责。

乘坐电梯：

1错峰乘坐

尽量避免与多名乘客同乘一部电梯，时间充裕的乘客可耐心等待下一班电梯，尽量不要用电梯搬运物品，避免长时间乘坐电梯。

2加强防范

乘坐电梯应全程佩戴口罩（有条件可佩戴各种护目眼镜），尽量减少在电梯间使用手机、打电话或谈笑；随身携带卫生纸或手套按电梯按钮，卫生纸(手套)使用完毕妥善处置。

3避免接触

等候电梯时，站在厅门两侧，不要离厅门过近，避免接触从电梯轿厢中走出的乘客；在乘坐轿厢时，尽量避免身体任何部位触碰电梯或其他乘客；轿厢内乘客走出后，待乘乘客可按住电梯厅外按钮不让电梯关门，等待片刻再进入电梯。

4注意卫生

疫情期间，乘坐电梯后，避免用手去触摸自己的口鼻眼及公共物品，应及时洗手、消毒，外衣应尽可能放在室外或通风较好的地方。

5应急处置

电梯发生困人时，请通过轿厢内应急通话按钮求救或用手机拨打电梯***电话，并听从救援人员指挥，耐心等待救援，切勿盲目自救。

6文明乘坐

疫情期间，请广大居民保持平稳心态，爱护电梯，照顾好同行老人、小孩，切勿踢、踹、破坏电梯。特殊时期电梯作业人员管理和维保电梯工作量较大，请给予理解支持。

二、人感染冠状病毒后会有什么症状？

主要症状：发热（≥37.3℃）、乏力、干咳。

严重症状：呼吸窘迫、脓毒血症、代谢性酸中毒、凝血功能障碍。

目前研究发现，多数患者为中轻症，预后良好；发生重症和死亡的比例低，其传播力和致病力目前均低于2003年的SARS疫情。

三、可能被感染的途径有哪些？

现有的证据显示：

1．通过咳嗽或打喷嚏在空气中传播；

2．没有安全防护情况下与病人密切接触；

3．触摸被污染的物体表面，然后用被污染的手触碰嘴巴、鼻子或眼睛等。

4．接触到可疑的被感染的动物。

如何预防新型冠状病毒的感染？

目前新型冠状病毒没有特效疫苗可以预防，主要通过减少接触或暴露的机会，做好个人卫生防护，降低感染机率。

1. 保持手卫生。用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液进行手消毒。

2. 保持室内空气的流通，到公众场所和人多集中的地方，最好佩戴口罩。

3. 咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻。

4. 到医院就诊或陪护就医时，要佩戴合适的口罩。

5. 肉类和蛋类要彻底煮熟再食用。

6. 避免在未加防护的情况下接触野生或养殖动物。

如果被诊断感染了新型冠状病毒，怎么办？

1．要相信目前的冠状病毒疫情是可防可治的，患者是可以完全治愈的。

2．主动配合隔离治疗，接受健康检查和流行病学调查，如实提供个人接触史，不得逃避管理。

3．接受卫生部门的随访管理，做好个人防护，减少与他人的近距离接触，如实报告个人病情变化。

4．不要紧张，保持心情轻松，遵医嘱科学安排睡眠和运动，注意加强营养。

如何保护自己和孩子远离新型冠状病毒传染？

增强体质和提高免疫力，尽量少去人多且密闭的场所，避免接触感染患者。均衡饮食、适量运动、作息规律、心情愉快、避免过度疲劳，提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段。

如何正确佩戴医用防护口罩？

1）认清口罩正反面：如一次性口罩，颜色深的是正面，正面朝外，浅色为反面正对脸部；医用口罩上的鼻夹金属条在口罩上方。先将手洗干净，两手拉着口罩的松紧带，拉过头颈，放在颈后和头中部。

2）将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，罩住鼻子、嘴巴及下巴。

口罩可能造成孩子呼吸不畅，通常1岁以内的孩子不适合戴口罩；市面上在售口罩，按照年龄主要分为1~岁和4岁以上两种选择，家长要根据具体年龄选择合适的口罩。

勤洗手、勤洗脸，注意及时而正确的洗手方式。

使用洗手液或肥皂并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。打喷嚏或咳嗽时不要用手直接遮挡，建议用纸巾、毛巾等遮住口鼻；双手接触口部或呼吸道分泌物后（如痰、鼻涕、打喷嚏后）或粪便后应立即洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

您知道心理平衡可以提高人体免疫力吗？

有心理平衡，才有生理平衡，所以需要注意心理因素。要让孩子养成乐观、开朗和宽容的性格，爱劳动和爱运动，培养良好的交往习惯，保持良好精神面貌。家长要注意与小孩的交往技巧，要多倾听，多赞赏，多耐心。

综上所述，对于孩子家长来说，要意识到“早预防、早发现、早诊断、早隔离、早治疗”是防治新型冠状病毒性肺炎的关键。日常要进一步提高防护意识，外出一定要戴口罩，避免去人多的公共场所，特别强调减少家庭聚会；勤洗手、洗脸，对于手机、电脑键盘要注意定时定期消毒；学会正确的咳嗽和打喷嚏方式，严禁随地吐痰；对于使用过的口罩不要随意乱扔，放入垃圾袋封口处理。

推荐了几个适宜大众参与的小招式。

深蹲，做该动作时，两脚分开约与肩同宽，双手放在颈后或平伸，然后慢慢往下蹲，整个下蹲的时间最好为10秒至30秒，然后再慢慢站起。

腿部后拉，做该动作时，站在桌子前，左手放在桌子上保持身体平衡，此时左腿单腿站立，右脚后跟向后抬至臀部，并用右手抓住右脚，尽可能保持大腿前侧肌肉的拉伸感，保持20秒为宜，然后换另一侧，重复相同动作。

交替举臂，做该动作时，首先以仰躺姿势，同时双手各持哑铃（如无哑铃用装满水的水瓶），高举在胸部上方并手臂伸直，然后，缓慢放下左臂，使之在胸部的侧边，之后再恢复起始动作，然后换边进行。

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1. 疫情期间学校通风消毒制度
2. 11、幼儿园防控疫情卫生清洁消毒指南
3. 学校新冠肺炎防控技术方案
4. 中小学校新冠肺炎防控技术方案
5. 消毒场所消毒方法
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9. 学校卫生清洁消毒手册
10. 公共场所消毒工作方案
11. 学校防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情卫生清洁通风消毒指引
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14. 中小学校新冠肺炎防控技术方案
15. **_*公室关于做好公共场所常消毒公示工作的通知(1)
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