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心理压力测试（PSTR专业测试）

前言：? ? ? ? PSTR量表由瑞士心理学家爱德沃兹于1983年编制，以德国心理学家穆某某在提出的心理压力因素理论为基础。 适度的压力有助于提高学习效率，但过度的压力会危害人的健康，人们所承受的压力适当与否可以通过测试表来了解。而下面的这个心理测试，将从各个方面对你的心理压力做一个测量。这也许会花费你的一小点宝贵时间，但你将可以从这个专业的心理压力测试中，清楚的了解到你的心理压力有多大，而且在后面生成的报告中，还将对你的情况提出一些建议和意见，让你针对自己心理压力和身心健康方面做出应对改进。? ? ? ? 请用大约5-10分钟时间填写下表，回答完毕后请点击提交按钮，系统会自动生成您的专属分析报告，请认真阅读报告里的解释。

*1.

您的姓名：

*2.

您的年龄

*3.

您的学位类型

全日制

非全日制

*4.

工作状况?【多选题】

实习

兼职

在职

无

*5.

情感状况

已婚

恋爱中

单身

*6.

您对目前生活状况的感受

很满意

还可以

一般

不满意

很失望

*7.

您认为现在心理压力的来源主要是哪方面？?【多选题】

学业

工作

经济

家庭

恋爱情感

人际关系

其他

*8.

感到压力巨大的时候自己如何解决？

*9.

我受被动之苦。

总是

经常

有时

很少

从未

*10.

我的睡眠不定，且睡不安稳。

总是

经常

有时

很少

从未

*11.

我有头痛。

总是

经常

有时

很少

从未

*12.

我颚部疼痛。

总是

经常

有时

很少

从未

*13.

若须等候，我会不安。

总是

经常

有时

很少

从未

*14.

我的后颈感到疼痛。

总是

经常

有时

很少

从未

*15.

我比少数人更神经紧张。

总是

经常

有时

很少

从未

*16.

我很难入睡。

总是

经常

有时

很少

从未

*17.

我胃部不适。

总是

经常

有时

很少

从未

*18.

我对自己没有信心。

总是

经常

有时

很少

从未

*19.

我会自言自语。

总是

经常

有时

很少

从未

*20.

我忧虑财务问题。

总是

经常

有时

很少

从未

*21.

与人见面时，我会窘迫。

总是

经常

有时

很少

从未

*22.

我害怕发生可怕的事。

总是

经常

有时

很少

从未

*23.

白天的时候我觉得累。

总是

经常

有时

很少

从未

*24.

我心情不安，无法静坐。

总是

经常

有时

很少

从未

*25.

我感到口干咽燥。

总是

经常

有时

很少

从未

*26.

我的心脏有健康问题。

总是

经常

有时

很少

从未

*27.

我觉得自己没有任何能力。

总是

经常

有时

很少

从未

*28.

我吸烟。

总是

经常

有时

很少

从未

*29.

独自一人时会感到不适。

总是

经常

有时

很少

从未

*30.

我觉得不快乐。

总是

经常

有时

很少

从未

*31.

并不感到热的时候我也会出汗。

总是

经常

有时

很少

从未

*32.

我喝酒。

总是

经常

有时

很少

从未

*33.

我很自觉。

总是

经常

有时

很少

从未

*34.

我觉得自己像四分五裂了一样。

总是

经常

有时

很少

从未

*35.

我的眼睛又酸又累。

总是

经常

有时

很少

从未

*36.

我的腿脚抽筋。

总是

经常

有时

很少

从未

*37.

我的心跳过快。

总是

经常

有时

很少

从未

*38.

我怕与生人打交道。

总是

经常

有时

很少

从未

*39.

我手脚冰凉。

总是

经常

有时

很少

从未

*40.

我便秘。

总是

经常

有时

很少

从未

*41.

我未经医师指导自行使用各种药物。

总 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 缺乏适度的兴奋，因此，趣味也有限.27~37分这个分数表示你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少有反应。可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。16~26分这个分数表示你在生活中所经历的压力经验不够，或者你并没有正确地分析自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激。做放松训练对你没有很大用处，但一些心理辅导也许会对你有帮助。

提示：如果你的分数在43~65分之间，那么你的压力是适中的，不必寻求改变生活状态；如果你的分数低于43或高于65，那表示你可能须调整生活状态。低分者需要更多刺激，高分者则需要更好的压力管理。

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