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疫情期做好体能锻炼

1、合理安排运动量

　根据孩子的年龄和身体素质现状，选择合适的运动量。开始运动的时候，可以运动量小一些，慢慢把握孩子的体能特点，逐渐延长。

2、选择适宜的运动项目

　 幼儿运动以身体练习为主，诸如爬、跑、跳、投、压、郊游、拍球、跳绳、骑车 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 才能放松地在游戏中得到锻炼。

4、运动锻炼生活化

　运动不仅指身体大肌肉运动，还包括手指等小肌肉运动，小肌肉精细动作最适合在生活中锻炼。很多生活环节，大人不要包办代替，不要怕孩子做不好，放手让孩子尝试，都是锻炼的好机会。 大一班

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