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自我心理健康评估报告

文8班陈某某69号

通过这次的作业，我希望自己能静下心来对自己有一一个全面合理的自我评价，更好地认识自我,从而在以后的生活中慢慢调整自己,最后努力让自己成为一个拥有健康的心理、良好的情绪、良好的习惯的人。

经过课堂上的个人气质的测试，我的胆汁质得分为3分，多血质为5分，粘液质是4分，抑郁质是负七。根据认定标准,那我应该是胆汁质多血质和粘液质的综合型气质。各个气质相互作用下，我认为在今后的生活中，我要更自律一点，专注力更持久些同时还要克服冲动。我明白这些气质中带的特点没有好坏之分，我要做的是客观看待这些特点，将那些有利于我个人今后发展的特点坚持下去并且更好的发挥出这些特点，反之，就要改过来，不断成长。

我的性格活泼开朗、面对生活积极向.上。绝大部分时间都是积极乐观的，偶尔也会有沮丧的时候,但是我能很好地调整心态，以昂扬地姿态重新投入生活中。直爽又细腻，我不喜欢勾心斗角,小心思没有那么多,不会斤斤计较,但是与他人相处的过程中能比较好的察觉到他人的情绪变化，能顾全大局,能很好地为他人着想，会照顾人。热情似火，我对朋友对亲人对 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 生的不良情绪大部分我都有，比如烦恼、沮丧、消沉、厌倦、焦虑、冷漠。虽然这些不良情绪只是偶尔会出现，但是不得不承认它们还是会对我的学习和生活产生较大的负面影响。当出现这些不良情绪时，我应该有自己独特的方法应对他们，首先要客观地分析这些情绪出现的原因，然后一点点地去剖析自己心里最深处的想法,慢慢去解决。其次我要养成良好的生活规律、生活习惯，这样子可以提升我对生活的热情，能够有条不紊地生活。与此同时我也要懂得适当地宣泄情绪，比如跟朋友倾诉、恰当的认知调节等等。大学民族预科生常见的心理问题，比如自卑、焦虑这些我都有。上了预科，我发现有很多同学都是长得又好看，成绩和其他方面也很优秀的人，他们的优秀总会让我感到自卑。因为我的知识面不广、也没有见过什么世面，我也不够自信。我也曾陷入这个迷茫又自卑的泥潭，心情挺低落的。后来我慢慢正视这些差距,我不再只是羡慕和自卑，我开始投入书中的世界，我得到了精神世界的满足。以后,我要努力缩小差距，同时也要向他们学习。面对焦虑，我要树立职业奋斗目标、正确人生价值观,要知道自己内心最想要的时候，真正想的是什么。制定计划，培养强大的执行力，一点点完成计划获得成就感,缓解焦虑。

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