中学体育复习练习
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一、单项选择题(每题1分，共8分)
1.以高度和 （ A.远度 ）计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛，以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛。
A.远度 B.长度 C.宽度 D.厚度
2.下列不是跨越式跳高动作技术环节的是（ C.腾空 ）应该填写过杆
A.助跑 8.起跳 C.腾空 D.落地
3.标准排球场的长和宽分别是（ D.18 米×9米 ）
A.28米×15米 B.20米×15米 C.68米×105米 D.18 米×9米
4.下列哪项不是体育与健康课程学习的目标（C.运动认知目标 ）应该是运动参与目标
A.身体健^隳勘?B.运动技能目标
C.运动认知目标 D.心理健康与社会适应目标
体育与健康课程标准课程学习领域目标包括运动参与目标，运动技能目标，
身体健康目标，心理健康目标，社会适应目标。
5.下列哪一选项不是与运动有关的体能。( C.心肺耐力 )
灵敏 B. 速度 C.心肺耐力 D.神经肌肉协调性
2.体能包括与健康有关的体能和运动有关的体能。
(1)与健康有关的体能：肌肉耐力；肌肉力量；心肺耐力；柔韧性；身体成分。
(2)与运动有关的体能：灵敏；速度；反应时；力量；平衡性；神经肌肉协调性。
6.“健康四大基石”不包括( B.保证睡眠 )
合理柋食 B.保证睡眠 C.适量运动 D.心理平衡
.健康的四大基石是什么？
答：合理膳食 适量运动；规律生活，心理平衡
7.发生急性闭合性软组织损伤时，合理的处置步骤为 （ B.21④3 ）
A.③②①④ B.21④3 C.2③①3 D.2③④①
①立即冷敷 ②中止运动3抬高患处 ④加压包扎
.急性闭合性软组织损伤
4.急性闭合性软组织损伤
(1)类型：肌肉拉伤、关节扭伤、挫伤等。
(2)处理方法：中止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处四个步骤。
关节扭伤)处理方法：关节扭伤后应立即停止运动，并对扭伤部位进行冷敷，将患处适当抬高。对于扭伤严重者应包扎固定，并立即送医院治疗
8.下列不属于青春期心理发展的特点是（ A 坦诚大方的交往态度 ）
坦诚大方的交往态度 B.迅速发展的自我意识
C.明显的成人感 D.全面觉醒的性意识
(一)青春期心理发展的特点
明显的成人感 2.迅速发展的自我意识
3.强烈的独立意向 4.全面觉醒的性意识
(二)正确的人际交往及与异性交往的原则
1.人际交往的意义：学会真诚守信、谦虚谨慎、热情大方，将使你逐步成熟起来，并获得真正、长久的友谊。
2.异性交往的原则：团队交往、交往有度、自尊自爱、保持独立
9小题2020年初，突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情肆虚全球，给我们生活学习带来诸多不便，新型冠状病毒感染的肺炎属于呼吸恅传染疾病，作为中学生的你，请试着就怎样预防呼吸道染病提出良好的建议？
2.传染病的预防措施：
(1)控制传染源 （2）切断传播途径 (3)保护易感人群
(2)预防措施：（重点）
A、培养健康的生活习惯：保持规律的作息制度，坚持锻炼身体，增强自身对疾病的抵抗力。
B.注意个人卫生：不随地吐痰；在打喷嘘或咳嗽时用纸巾掩住口鼻；经常用肥皂洗手；不与他人共用毛巾或其他生活用品；外出吃饭最好采用分餐的生活方式。
C.创造良好的环境卫生：保持室内的环境卫生和空气流通，能有效降低空气中细菌、病毒浓度，减少感染的机会。
D.在疾病流行期，采取必要的保护：接触呼吸道感染的病人时，应戴上口罩；少去人群密集的公共场所；接种必要的疫(一)良好的意志品质是战胜困难的保障
1.良好的意志品质包括_忍性、自制力、果断性、自觉性等。其中体育是磨炼坚强意志品质的重要手段。
(二)用积极乐观的情绪应对困难和挫折
1.积极情绪和消极情绪：积极情绪有快乐、喜欢等；消极情绪有恐惧，愤怒、痛苦、忧虑、难过、厌恶等。
2.产生消极情绪的解脱方法：呼吸调节法、表象调节法、暗示调节法、宣泄调节法、表情调节法、活动调节法。
发展体能的方法
1.选择合适的运动项目选择合适的运动项目
(1)耐力：中长跑、篮球、足球、游泳，定向越野、健美操等.
(2)肌肉力量：综合器械练习、单某某、篮球、足球、武术等。
(3)身体成分：球类运动、舞蹈、健美操、游泳、越野跑等。
(4)柔韧性：技巧、舞蹈、健美操等。
2.发展心肺耐力的方法
(1)运动项目：慢跑、骑自行车、球类运动、游泳、健美操等。
(2)持续时间：每次锻炼时间应不低于30分钟，最好持续到60分钟左右。
(3)运动强度：运动时的心率保持在每分钟130-170次之间。
(4)每周要坚持3-4次规定强度和持续时间的锻炼。
3.发展灵敏性的方法
(1)单人练习：十字象限跳、短距离折返跑、侧跨步练习、踢花越...
(2)双人或多人练习：追逐跑、躲闪跑、让距跑、运球过人、持球突破、与同伴猜拳起跑并追逐..
(3)教师或同学指导练习：听信号的起跑、变向跑、急停急起、竹竿舞、花样跳绳等。
二：.为防范受到性侵犯和性骚扰，要注意以下几个方面：
(1)提高警惕，注意防范。
(2)尽量不单独待在僻静的地方。
(3)外出活动要告知父母，避免在晚上外出。
(4)不去舞厅、酒吧、游戏厅等地方。
(5)不轻信陌生人，不接受其钱财或礼物。
(6)不搭陌生人或不信任的人的便车。
(7)不单独在异性朋友家过夜。
(8)对不合理或违背自己意愿的事情要坚决地说“不”。
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