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禁 止 吸 烟铁道***

城轨车辆2004班主题班会导 语蜡烛——

燃烧自己，照亮别人；

香烟—

燃尽自我，贻害众生。你要做蜡烛

还是香烟。

为什么要禁烟对自己 1、吸烟会导致肺部疾病；

2、吸烟会给口腔带来危害，长期吸烟人的牙齿是黄褐色，那是因为烟草中含有尼古丁，在人吸烟的时候，会产生焦油。使得吸烟者牙齿上产生烟斑，不易清除。经常吸烟还容易刺激味蕾，吃东西时容易觉得味道很淡；

3、吸烟会给心血管带来危害。对他人 吸烟对他人的危害主要是二手烟的危害。二手烟与一手烟的烟雾相比，很多致癌和有毒化学物质的浓度会更高。由于二手烟的烟雾很容易被吸入到肺部的深处。因此即使接触二手烟的时间很短，也会对心血管系统产生不良影响，引起冠心病等。

同时二手烟将严重的影 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明对比。随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会戒掉。但此法不能用于患心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等人。控制环境 许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，在写作或思考问题时喜欢抽烟的人，那么可有意识的在身边少放烟，或放点瓜子、糖果之类的东西来替代。曾经美国总统里根就是用口香糖成功戒烟的。对于外来的抽烟刺激，应尽量避免。当别人敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友说喉咙不舒服或直言已戒。只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬烟。刷牙戒烟 边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员不懈攻关获得的一种轻松戒烟方法。通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”本次班会

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