高中研究性学习报告
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高中研究性学习报告
? 现代社会里随着生活节奏的加快,竞争的加剧,人们所面临的精神压力也越来越大。如何应付这些压力,保持个体的情绪健康,更好地面对生活、学习和工作的挑战,是一个现代人人生道路上的重大问题。我国高中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面,其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比高中生大,这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切。在社会中还存在不少高中生由于学习 压力无法得到调节而酿成悲剧。一幕幕扣 人心酿成悲剧,一幕幕扣人心弦的画面, 种种悲剧也给许许多多的家长心灵造成难 以抹去的伤痛。所以为了进一步了解学习 压力给学生带来的影响 自我减压法 面对学习和工作力而产生的种种心理 上的问题,可借助以下方法自我调解。
? 1、不要把目标定得高于自己能力所 及 。
? 2、有效地分配时间,将学习任 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐 趣。
二、病症的心理调适 如果面对学习压力造成的种种生理上 的不适,可借助以下办法使之得以缓解。
? 1、头痛:以拇指轻按太阳穴,眉头及 耳背等部位,再以画圆法轻轻按压。
? ?2、肌肉痛楚(如肩部及腰部不适):可 做一些简单的伸展动作,坐直身子,放松 肩部,两手放背后,十指互扣然后用力向 后拉,如此这般重复多次。
? 3、胃痛:因耽误进餐时间引起胃痛, 可喝一点温牛奶,这个时候千万不要求助 于茶或咖啡等刺激性饮料。
? 4、便秘:如持续便秘数日,那么你不 妨尝试着每天早起10分钟,然后先饮一杯 白开水,会有一定帮助。
? 5、失眠:先一个能承托颈肩弯,软 硬,高度适中的枕头,睡眠会舒适,播放 些调子抒情的音乐,或如海浪,雀鸣等 大自然声音,在助你的神经松弛下来,如 果你觉得读外语也可催眠,那么也不妨试 试。
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