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关于当代大学生睡眠障碍的原因

大学生失眠的原因有许多方面，如心理因素、生理因素、环境因素，以及药物因素等。建议大学生失眠后，注意调整自己的生活方式，若无法缓解，应及时就医。

心理因素：如果大学生面临找工作、考试等方面的压力，可能会导致自身情绪低落、紧张、担心，或由一些应激事件诱因，造成情感障碍、焦虑、抑郁等情绪，均会导致大学生失眠；生理因素：如果是女大学生，在月经期时，月经会导致体内激素水平发生变化，从而会导致失眠、睡不着觉、头疼等表现；环境因素：如果大学生的宿舍环境较吵，或休息时不能熄灯，可能会导致睡眠被影响，造成睡眠质量下降，出现失眠；药物因素：如果大学生吃一些兴奋脑细胞的药物，如胞磷胆碱钠片、尼麦角林某某等药物，可能有活化脑细胞的 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 生一般都是几个人睡在一个宿舍的，经常是晚上煲电话粥、打电脑游戏，这些都是会产生噪音的，经常这样就会导致失眠了，另外宿舍晚上熄灯比较晚也是导致失眠的一个主要原因。另外在大学，男生会把电脑当游戏机，女生把电脑当电视机。这样导致在原本学习压力重的情况下还要通宵玩游戏或看电视的情况出现。 综上所述我们知道了造成大学生失眠的主要原因，可见造成失眠的因素有很多种，大家可以看看自己是属于哪一种，然后生活中尽量避免，晚上早点睡眠，睡前喝杯牛奶或者泡个热水脚有助于睡眠。经常这么做睡眠质量都是有保证的，不会轻易出现失眠。

一天之计在于晨,我们要早睡早起,养成良好的作息习惯。 沉迷手机、电脑 对于学生来说,手机跟电脑是最大的诱惑。大学生也是如此。

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