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心境状态量表

一、量表来源

祝某某.POMS量表及简某某中国常某某简介.XX***学报，1995，10：35-37.

二、量表正文

简某某POMS

请根据下列单词表达您在上一周（包括今天）的感受。对每一个形容词只能在五种选择中选出一项最符合您的实际情况感受，并在相应的小方块内打“√”。

几乎没有 有一点 适中 相当多 非常地

1 紧张的 □ □ □ □ □

2 生气的 □ □ □ □ □

3 无精打采的 □ □ □ □ □

4 不快活的 □ □ □ □ □

5 轻松愉快的 □ □ □ □ □

6 慌乱的 □ □ □ □ □

7 为难地 □ □ □ □ □

8 心烦意乱的 □ □ □ □ □

9 气坏的 □ □ □ □ □

10 劳累的 □ □ □ □ □

11 悲伤的 □ □ □ □ □

12 精神饱满的 □ □ □ □ □

13 集中不了注意力的 □ □ □ □ □

14 自信的 □ □ □ □ □

15 内心不安的 □ □ □ □ □

16 气恼的 □ □ □ □ □

17 精疲力尽的 □ □ □ □ □

18 沮丧的 □ □ □ □ □

19 主动积极的 □ □ □ □ □

20 慌张的 □ □ □ □ □

21 坐卧不宁的 □ □ □ □ □

22 烦恼的 □ □ □ □ □

23 倦怠的 □ □ □ □ □

24 忧郁的 □ □ □ □ □

25 兴致勃勃的 □ □ □ □ □

26 健忘的 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 3、10、17、23、30题；

抑郁：第4、11、18、24、31、38题；

精力：第5、12、19、25、32、39题；

慌乱：第6、13、20、26、33题；

与自我有关的情绪：第7、14、27、34、40题；

分别累计各分量表的原始分数，通过查阅常某某，计算每个分量表的T分数。

TMD（情绪纷乱的总分）=5个消极的情绪得分之和减去两个积极情绪（精力，自尊感）得分之和+100。

四、推荐参考文献

1.祝某某.POMS量表及简某某中国常某某简介.XX***学报，1995，10：35-37.

2.张力为，毛某某.体育科学常用心理量表评定手册.XX体育大学出版社，2004，52-55

（陈某某）

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