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医疗知识科普骨科康复01.骨折术后患者进行康复锻炼要注意些什么？03.单击添加标题CONTENTS02.骨科术后康复到底什么时候做合适？03.在运动的过程中如何避免运动带来的损伤？03.如果在锻炼的过程中受伤我们该怎样及时处理自己的伤情？危害性 近年来，骨科疾病发生率和致残率提高对人类健康的危害极大，很多骨科患者做完手术后不知道康复，认为手术做完就万事大吉，回到家好好休养就可以，往往错过了康复最佳的时间。01骨折术后患者进行康复锻炼要注意些什么？ 注意事项TEXT长期坚持在成功的内固定手术后，患肢在不负重的情况下自己主动锻炼一般不会导致内固定装置断裂或影响骨折的愈合。主动锻炼在疼痛和功能上做抉择，如果你特别害怕疼痛，无法达到医生的预期，那么你可能要考虑一个折中方案，将患肢功能康复锻炼到可以满足日常需求即可，更高的要求可能带来更多的疼痛，有时反而会得不偿失。适度锻炼02骨科术后康复到底什么时候做合适？康复训练时间手术前可以教一些保持肌力及术后康复训练方法，以免术后早期因疼痛无法完成指导。术后早期在医生指导下，可以早期康复训练，达到消肿止痛、避免血栓、恢复肌力、避免相邻关节僵硬。最早可以术后当天，最晚术后4至6周，三个月内是骨科康复的最佳时段。03在运动的过程中如何避免运动带来的损伤？热身运动热身运动对任何体育活动或体育训练都是非常重要的，热身运动最主要的目的就是减少运动损伤的发生。它能为激烈的运动做好生理和心理准备。为实现此目标的方法之一就是通过运动提高身体内部的温度，同时提高肌肉的温度。肌肉温度的提高有助于使肌肉变得放松，柔软并有韧性。一次有效的热身运动还可以加快心率和呼吸频率，加快血液流动，促进氧和营养物质向骨骼肌的运送，为肌肉，肌腱和关节更激烈的运动做好准备。热身运动首先是身体从最简单和最轻柔的活动开始，继而身体各部分进行更大幅度的活动 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 意避免烫伤），对受伤的部位进行热敷，然后按摩受伤部位（按摩用力应从轻到重，用力方向应指向血液回心方向）。 康复理疗请医生做进一步的康复理疗和药物性治疗。3. 后期处理：损伤基本修复，肿胀、压痛等局部征象也已消除，但功能尚未完全恢复，锻炼时仍感疼痛、酸软无力；处理方法：按摩、理疗和功能锻炼为主，适当配以药物疗法。谢谢大家的聆听[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]

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