体育与健康教育教案(全)
以下为《体育与健康教育教案(全)》的无排版文字预览，完整格式请下载
下载前请仔细阅读文字预览以及下方图片预览。图片预览是什么样的，下载的文档就是什么样的。
《体育健康教育教案》
--------全力以赴保健康
教学目标
1.明确健康的定义。
2.认识亚健康。
3.了解卫生革命。
4.把握健康的准则。
教学内容
1、 健康的定义
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和 社会适应能力。
2、 构成人身体的九大系统
人的身体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿和生 殖九大系统构成。
九大系统出现问题可导致的疾病：
(1)神经系统一神经炎、半身不遂
(2)运动系统一肌肉拉伤、扭伤、骨折
(3)循环系统一脑中风、冠心病
(4)呼吸系统一肺炎、气管炎
(5)消化系统一肠胃炎、胃溃疡、肠梗阻
(6)内分泌系统一侏儒症、大脖子病
(7)泌尿系统
(8)免疫系统一艾滋病
(9)生殖系统一性病
3.亚健康的定义
亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态， 也称为“第三状态”或“灰
色状态”。
4.亚健康的促成因素以及如何预防亚健康
亚健康的促成因素：
(1)心理因素(2)体质因素(3)社会环境因素(4)不良生活因素
如何预防亚健康：
(1)不断提高心理素质，正确对待各种压力。
(2)养成良好的饮食习惯，保持营养均衡。
(3)养成良好的作息习惯，注意劳逸结合。
5.影响人们健康行为的因素
(1)倾向性因素 (2)促成性因素(3)强化性因素
《体育健康教育教案》
----吃的明明白白
教学目标
1、 明确理想的膳食（平衡膳食、合理营养、清淡杂食）。
2、 了解盐为什么是把双刃剑。
3、 明确碱性食物和酸性食物。
4、 如何做让一日三餐更有营养。
5、 明确特殊阶段的营养（高中阶段、发展体能、体育锻炼后）。
教学内容
营养（膳食）与健康
1、膳食XX
中国营养学会提出了 “中国居民平衡膳食XX”，是一个营养上比 较理想的膳食模式。“XX”共分五层，包含我们每天应吃的主要食 物种类。
〈〈中国居民膳食指南》的八条原则：
①食物多样、谷类为主；
②多吃蔬菜、水果和薯类；
③常吃奶类、豆类或其制品；
④常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；
⑤食量与体力活动要平衡、保持适宜体重；
⑥吃清淡少盐的膳食；
⑦饮酒应限量；
⑧吃清洁卫生、不变质的食物。
特别要指出的是，由于高中学生身体尚未完全发育成熟， 应避免 饮酒。此外，在这八条原则的基础上，中国营养学会还同时制订了 〈〈特 定人群膳食指南》，针对青少年的具体情况，提出了三条补充原则：
①多吃谷类，供给充足的能量；
②保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜摄入；
③参加体力活动，避免盲目节食。
2、 高中阶段的饮食
高中生处于学知识、长身体的关键时期，需要大量的蛋白质、脂 肪、糖、维生素、矿物质等营养物质，在这个阶段，多吃荤有利于你 的生长发育。
3、 合理、科学饮食
饮食贵在合理与科学，这“合理”、“科学”的集中体现首先是平 衡膳食，各种食品都要兼顾，且不能过量，营养要适度，任何一种食 品都不能过多，也不能过少，膳食要提倡清淡、原味。
《体育健康教育教案》
-----做健康环境的卫士
教学目标
1.明确空气质量等级与体育活动的关系。
2.了解主要空气污染物的来源以及对健康的影响。
教学内容
1.空气污染物对健康的影响
空气污染物主要通过呼吸道侵入人体.部分也可以通过皮肤和消 化道侵入。
钢铁厂和火力发电厂排出的二氧化硫可导致哮喘、慢性气管炎。
2.地球变暖的成因及其危害
由于人们越来越多的使用各种能源，这些能源在燃烧的过程 中释放大量的二氧化碳、甲烷等能够吸收红外线的气体，导致全球变 暖。
地球变暖可导致雨水减少、农作物减产，导致卫生情况恶化， 加剧水污染等。
3.臭氧层空洞的成因及其危害
在平流层，空气中的氧受到太阳紫外线的照射而产生臭氧， 形成臭氧层。工业生产释放出的氟利昂，到达平流层后，被紫外线分 解出活跃的氯元素。氯元素可以不断吞噬臭氧，从而形成臭氧层空洞。
如果没有臭氧层保护，紫外线中的B波和c波会使人体的免
疫力下降、皮肤变得粗糙，滋生老人斑和雀斑，容易患白内障等疾病。
4.酸雨的危害
正常雨水的pH值为5. 6,略呈酸性。，当空气中一些强酸性气 体溶于水，会形成硫酸或硝酸之类的强酸，形成酸雨。
世界三大酸雨区为：欧洲、北美、中国。
5.保护环境的具体措施
(1)防止地球变暖，要杜绝电力、煤气、汽油等能源的浪费。
(2)最大限度的减少垃圾。
(3) 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 症多
中风四大危险因素有：高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病。
5.糖尿病的症状及其预防方法
“三多一少”：多饮、多食、多尿、消瘦。
糖尿病的诱发因素：
(1)感染⑵ 肥胖⑶体力劳动(4)妊娠(5)环境因素
国际上公认的预防糖尿病的有效措施是：合理膳食、心理平衡、保持 体重、戒烟限酒和适量运动：
6.常见的地方某某特征及其预防
流行最广的地方某某一地方性甲状腺肿， 又称碘缺乏病，它以甲状 腺肿大为主要特征。该病的预防以食用碘化食盐最为安全有效。
血吸虫病是由血吸虫寄生于人体所引起的地方性寄生虫病。血 吸虫病的传播与血吸虫的中间宿主一钉螺有极大关系，针对血吸虫 病，消灭钉螺能起到一定的控制作用。
《体育健康教育教案》
---------降低其他疾病发生的危险
教学目标
1.了解生活中常见的遗传病。
2.如何改变遗传病的“宿命”。
3.了解常见的地方某某。
教学内容
一、 遗传病的预防
1、 遗传性疾病产生的原因
如果父母不健康，那么出生的孩子患有疾病的几率比较高； 如果父母
是近亲结婚，那么后代患疾病的可能性则大大增加。
2、 千奇百怪的遗传病
血友病、蚕豆病、苯丙酮尿症、半乳糖血症、肝豆状核变形等。
3、 遗传病的预防
造成遗传病的原因有很多，除了父母的不健康、近亲结婚以外，环境
污染也是一个主要原因。
二、 谈谈地方某某
1、地方性甲状腺肿
地方性甲状腺肿又称为碘缺乏症，是世界上流行最广泛的一种地
方某某，据估计全世界约有2亿患者，俗称“大粗脖”，它以甲状腺 肿大为特征。
本病的预防，以食用碘化盐最为安全有效，所以我国大力提倡食 用加碘盐。
2、 血吸虫病
血吸虫病的传播与血吸虫的中间宿主 钉螺有极大关系， 针对血吸
虫病，消灭钉螺能起到一定的控制作用，世界卫生组织也提出了 “控 制血吸虫” 口号。
3、 与氟有关的的“四姐妹病”
氟是人体的必需微量元素。
缺氟 大骨节病和龋齿
氟过量 氟斑牙和氟骨症
《体育健康教育教案》
---------呵护你的心灵
教学目标
1了解心理障碍(如抑郁、焦虑、恐慌等)的产生原因。
2、 明确如何消除心理障碍。
3、 了解体育活动对预防和消除心理障碍的作用。
教学重难点：
1、 如何正确认识心理障碍
2、 学会运用一定方法预防和消除心理障碍
教学内容
1.常见的心理障碍
常见的心理障碍有神经衰弱、焦虑、抑郁、强迫障碍、恐怖障碍等
2神经衰弱和抑郁的主要症状
神经衰弱的症状：
(1)头部紧张不适
(2)睡眠障碍
(3)脑力劳动效率下降
(4)体力衰弱
(5)心情烦躁
抑郁的三大主要症状：
(1)情绪低落
(2)思维迟缓
(3)运动抑制
3.预防和消除抑郁情绪的方法
(1)找人倾诉(2)学写“自我心理分析日记” (3)制定切合实际的生活
翻标(4)凋整饮食(5)体育锻炼(6)善用色彩⑺注意光线
4.预防秘消除心理障碍的方法
(1) 自我放松训练 ⑵音乐放松(3)认知调节(4)系统脱敏(5)自我暗示(6) 体育锻炼
《体育健康教育教案》
--------保持健康的性心理
教学目标
1、 了解性成熟的心理特征。
2、 认识自己的性心理变化。
3、 增强性问题上的守法观念。
教学重难点：
1、 青春期性心理的变化特点和青春期性心理的问题。
2、 如何与异性同学保持正常的交往。
教学内容
1、 青春期的性心理发展
成长的里程碑：
梦遗一一男性性成熟的重要标志。
月经一一月经的出现标志女性开始走向成熟。
成长的烦恼，青春期的性心理适应：
自慰、性幻想。
青春期的性心理问题：
性焦虑、性压抑、性心理偏离、性罪错。
2、 青春期的异性交往
怎样与异性相触：
一是群体交往。多参加由男女生参与的群体活动；
二是浅交。不要随便与某个异性确定很深的个人关系。
3、什么是成熟的爱情:
成熟的爱情应具备关怀、责任、尊重、知识等要素：
（1） 关怀对方，希望对方成长和完善，并为此向对方提供无私的援 助，甚至做出牺牲。
（2） 责任感使相爱双方能同舟共济，渡过激流险滩，到达爱的彼岸
（3） 尊重就是不把自己的意志强加于对方，遇事平等协商，求同存 异。
（4） 知识，是双方交流和沟通的基础，是爱情得以丰富和发展的源 泉。
[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。
- 健康教育制度
- 促进社区健康工作方案
- 社区健康教育工作管理制度
- 初中健康教育工作计划
- 走进心理健康教育教案
- （简讯）健康素养知识竞赛活动圆满完成
- 中小学健康教育指导纲要（教育部）
- 健康校园、无烟校园申报表
- 学校健康教育工作计划
- 学校营养健康教育指导意见书
- 幼儿园健康管理制度
- 小学三年级安全与健康教育教学总结
- 健康与亚健康 教学设计
- 学校健康教育计划三篇
- 三、7.健康教育活动宣传记录表
- 健康医院自评报告
以上为《体育与健康教育教案(全)》的无排版文字预览，完整格式请下载
下载前请仔细阅读上面文字预览以及下方图片预览。图片预览是什么样的，下载的文档就是什么样的。