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给你的心情涂上颜色(Gallo-Lopez, L. & Schaefer, C.E., 2005)










目的：

这是一个简单但有意义的活动，它可以帮助青少年放松并分享他们的心情。它可以帮助孩子们深入了解自己的感情，并促进他们与辅导员之间的深入交流。

材料：

一张绘有巨大心形的白纸（活动附件中提供了一张打印好的工作表，但这不是必要的）。

马克笔，蜡笔，油漆或彩色铅笔

黑色记号笔（可选）

准备工作：

这项活动不需要预先准备，可以在任何你认为比较安静点的地方做，而且只需要备一张纸，以及一些绘画用具。首先你应该告诉他们，我们每个人有哪些不同的情感体验。并告诉他们，你需要他们通过在这种在心形绘制不同的颜色来告诉你他们的情绪.

怎么做：

首先，可以使用上面绘有一颗大大的心的工作表或一张纸。把下面表达的情绪词写在这颗心形的旁边，并在每一种情绪旁边画一个小格子。您也可以使用其它的有关个人情绪的词，如果你觉得它们是用来表达儿童情绪的。

生气

难过

快乐

害怕

不好意思

紧张

第二，要求他们给每一种情绪选择不同的颜色，他们做 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 望你这样做。

最后，请务必做好这次谈话的记录，并给你的记录保留一份他们绘制的作品。请记住，一定要跟进他们在谈话中提到的任何一个比较重要的话题（问题）

注意：你也可以和他们一起参与这项活动，如果你认为这样会使他们更加放松的与你分享他们的心情或故事，但如果他们紧张或不知道怎么来表达，这时候你可以先示范一下，例如，您可以先开始并说：“我用红色代表快乐。我最开心开心的事情是与我的女儿在一起，还有与孩子们一起工作也是我最开心的事。”Appendix 1: 给你的心情涂上颜色

这项活动主要是通过颜色来鼓励年轻人表达和量化他们自己不同的感受。首先，让每个孩子在下面指定的情绪后面的格子里涂上不同的颜色。二，要求他们使用选定的颜色来说明他们的心情。最后，要求他们同你一起讨论他们的作品，问一些开放式的问题，如，“告诉我的一些让你快乐的事情？”（加洛什洛佩斯和谢某某，2005）。







快乐



紧张















难过



害怕















生

气



不好

意思















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