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教学大纲

10月15日——16日

总时长：90分钟

本周教学目标：胯下运球

第一部分：热身

跑圈

活动操

拉伸乆绳肌

正踢腿

正膝盖抱拉

侧膝盖抱拉

冲刺跑

碎步冲刺跑

高某某

第二部分：球性训练

少儿班：

左右手单手高某某*2组，低运球*2组

左右手交换运球*5组

双手运球*5组

幼儿班：

左右手单手高某某*3组，低运球 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 *10趟

目标：胯下运球（尽量）

Plan B ：双边向运球来回＋投篮练习

第四部分：结尾

留最后5-10分钟进行体能测试

少儿班17折或适当减量，不低于10折

幼儿班10折或适当减量，不低于5折

集合下课秩序，123拍掌

备注：

灌输见到任何教练都要问好的思想

保证课堂纪律

发放积分卡时保证接送家长到馆

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