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2022暑期培训心得体会

体育组：奚某某

临近新学期开学前，学校组织的教师暑期培训，让我印象最深的还是上海市心理特级教师曹某某老师的专题报告-教师心理自我调适这个专题报告。从目前的现状可以看到，无论是教师的还是学生的心理都十分需要疏导。作为一线教师，长期的在校的高强度教育教学任务，繁忙的工作，来自于上有老下有小，还有考试成绩，职称等多方面的因素，导致教师的心理承受着非常大的压力，包括学生也是，家长的寄托，考试成绩的好坏，身边同学的眼光，老师的表扬和批评等，也让我们的学生承受着。曹老师报告中提到，压力过大所引发的消极影响有以下几个方面：生理方面会产生肌肉紧张，心慌，头昏头痛，睡眠不好等，在情绪上也会有紧张，焦虑，烦躁等消极情绪会增多，思维与注意力下降，思维变得狭隘甚至影响判断，对身体的健康和工作效率效果以及幸福感都会有影响。让我觉得非常受用的是曹老师提到的要接纳自己所有的情绪，越是压抑和否认，就越是容易被消极情 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 解释，每个人眼中不同的结果来自不同的思维方式。在我们日常的教育教学中，那些不压抑，不容易抑郁，不容易有极端冲动行为，有想法的孩子，往往对自己有更为清晰的认识，知道自己要什么，需求什么。想法影响情绪，情绪影响行为，行为影响结果，结果验证想法。所以如何看待问题才是问题。

听了曹老师的讲座，真的受益匪浅：作为老师，我们要学会倾听，不急于打断，部主管猜测，不先入为主，不轻易评价。注意言语和非言语（如眼神交流，姿势行为，表情声调等），要设身处地，将心比心站在对方的立场，理解所发生的的问题及对方的感受，并把这份感受传达给对方，让对方有被理解，被尊重的感觉。所以我们要有一个身心健康的自我并去创建和拥有一份健康的关系。真正关注和感谢自己生命的人，才能够更好地关注和珍爱他人生命。宽容地接受自己的，别人的所有过去，宽容地接受不完美的自己和他人。照顾好自己，才能照顾好你想要照顾的人，做好自己能做之事，正面积极地过好每一天。

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