以下为《坚持就是超越——中小学生居家疫情防控心理口罩第十四辑***》的无排版文字预览，完整格式请下载

下载前请仔细阅读文字预览以及下方图片预览。图片预览是什么样的，下载的文档就是什么样的。

——中小学生居家疫情防控的心理“口罩” 14 居家隔离的日子，你想要变成更好的自己吗？想要养成诸 多好习惯吗？怎样培养“坚持”这项积极的心理品质呢？就让 今天的“意志力培养口罩”来告诉你吧！可能你会发现，其实， 坚持也不是那么难！ 不积跬步，无以至千里， 不积小流，无以成XX。 什么样的个人品质最能预示 一个人未来的成功？心理学家对 此进行了大量的研究，结果表明， 有两个因素最为重要：一是智力， 另一个则是坚持。 XX，把住 在这场看不见硝烟的战斗中，有太多太多的人在坚持奋战在一线，负重前行！医护人员、社区工作者、 志愿者、警察等的坚持，才使疫情得到了有效控制。在疫情防控战役决战关键之际，也是考验我们毅力的 关键时刻，无论身处何方，唯有坚持坚持再坚持，才能从根本上战胜新型冠状病毒肺炎！ 扫描二维码观看《正月里的坚持》， 深入了解在疫情之下的中国人如何 在坚持！ • 有位老师碰上了一件奇事!有一天，他 不经意间打开自己手机的“每日备忘 录”，看到自己二月份一个下大雪的晚 上的记录:“雪大， 未停，教务处通知 可自愿上晚自习。坚持上完两节自习的 同学共19人:马某某，夏某某，周某某.... 他感到十分惊讶，班里今年高考上第一 批本科的，恰好就是这19人啊!怎么就 那么巧呢？这是为什么呢？ 当你默默地坚持做一件事的时 候，其实，坚持本身也在默默地回 报着你！同时，你也会发现自己越 来越优秀！越来越自信！ 我们大多数人都是平凡人，但我们可以通过坚持做更好 的自己，从而超越自己，实现自己或大或小的梦想。 要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算 就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一 个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。 可能有很多同学会觉得，要想 坚持一件事情真的好难啊！由于畏 难情绪，所以根本就不想去开始坚 持一件事情。这是一个认知的错误。 坚持的第一步，就是要改变对“坚持”的错误认 知——其实坚持并不是一件非常难的事，如果你从 简单的小事开始。 ü 比如早上起床喝一杯温开水。每天背5个单词。 ü 后期再小步骤、慢增加，你会发现其实坚持这件 事并没有那么困难！ ü 不信的话，不如就从每天5个单词试试吧！ 要想更容易坚持下去，那就需要循序渐 进，给自己留有空间！ 所以设立目标除了要符合以前提到过 的“SMART原则”之外，还可以给自己 设立弹性的目标。 比如：我今天要阅读15-20页的书， 我今天要跑步2-3公里等。 当你觉得状态不太好的时候，可以以 最低限度为目标。这样就更容易坚持下 去了！ 你还在眼高手低吗？熟，能生巧。 简单的事情重复做，你是专家。 重复的事情用心做，你就是赢家。 所以，不要忽略那些我们看起来很轻松的事情哦！ ü 你是否觉得课本里的数学例题很简单？ 如果你重复去做，试着深入挖掘，你可能会探索出不同的解答方法； ü 你是否觉得语文里的古诗文只要背会就可以了？ 如果你用心去体会，你可能会感受到作者那微妙的感情，感悟更深！ ü 你是否觉得单词只要会读就可以了？ 如果你用心去发掘，你可以从一个单词演变出许多知识点哦！ 在坚持的过程中，需要时刻关注自己的心理状态，提防 心理“崩盘”。 如果长期坚持让你感觉到压力山大，引起焦虑、自责、崩 溃等情绪，会让你开始怀疑坚持的行为是不是对自己有益的， 很容易坚持不下去，怎么办呢？ ü 这个时候一定要先减压，然后反思到底哪里出了问题，是不 是目标定的太高了？是不是环境不适合？ ü 如果是你可以控制改变的因素就排除，如果排除不了那 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 ”。 ü 你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会恢复 到以前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。 ü 这个阶段的特征是“不刻意、自然”。 ü 此阶段为“习惯性的稳定期” ，你已经完成自我改造，这个习惯已 成为你生命中的一个有机的组成部分，它会自然而然地不停为你 “效劳”。 参考文章 • 《一万小时天才理论》 丹尼尔·科伊尔 • 《习惯的力量：我们为什么会这样生活，那样工作？》 [美] 查尔斯·杜某某 • 《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》 [美]罗 伊·鲍迈斯特 约翰·蒂尔尼/著 丁某某/译 监制：*_**理教研室 编辑：刘某某、陈某某 审核：张某某 [文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。

1. 学校开学疫情防控工作方案
2. 小学班级疫情防控方案
3. 小学疫情防控工作督导检查记录表
4. 幼儿园新冠肺炎防控工作应急预案
5. 新型冠状病毒疫情防控健康教育制度
6. 18疫情防控专项培训
7. 小学新型冠状病毒疫情防控健康教育制度
8. 纪委监察室廉政风险点及防控措施(1)
9. 学校传染病疫情应急处理预案
10. 党员干部抗疫心得体会
11. 开学第一课
12. 疫情期间中小学生心理健康教育教案两篇2
13. 复学致家长的信
14. 小学延期开学应对方案
15. 高中关于新型冠状病毒的作文10篇(1)
16. 关于延迟开学致学生家长和学生的一封信
17. XX市工业企业复工生产后疫情防控措施
18. 建筑工程开（复）工疫情防控措施复查表(1)
19. 疫情防控风险告知卡
20. 疫情期间学生心理健康教育

以上为《坚持就是超越——中小学生居家疫情防控心理口罩第十四辑***》的无排版文字预览，完整格式请下载

下载前请仔细阅读上面文字预览以及下方图片预览。图片预览是什么样的，下载的文档就是什么样的。