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有关大学生人际关系焦虑的思考与调研

服装设计与工程 金某某 ***20032 问卷调查和结果汇总 李宁 ***

摘要：人际关系焦虑是心理问题的一种，大学生人际关系焦虑是指大学生在社交过程中因为个人性格原因或其他各方面的因素导致没有获得达到期望的人际关系，却又渴望获得期望中的人际关系，在想获得与无法获得的过程中产生的焦虑。人际关系焦虑会对人产生很大的影响，如果处理不当，没有及时得到舒缓，长时间处于焦虑状态中会使人精神涣散、心理崩溃、无法正常的学习工作生活。本篇论文将使用因果分析法对大学生产生人际关系焦虑的原因和导致的结果，并结合原因提出相应的解决措施

关键词：大学生 人际关系 焦虑

在当今社会的大学生中，普遍存在一种心理，他们会担心自己在社交场合表现的不好、献丑，畏惧在公共场合表演，逃避社交场合，在社交场合中会有恐惧与紧张等心理。

随着社会经济的不断进步和发展, 人际交往也变得愈加复杂。大学生在人际交往中往往会遇到这样或那样的困扰, 致使他们心理受到各种打击。人的心理包括四个因素:知、情、意、行。认知相似, 情感相容, 行为一致是良好人际关系建立的重要因素。而当认知情绪发生分歧和冲突时, 协调一致的意志行为便无从谈起, 交往的对方就会因此产生分离倾向。同时, 每个人有每个人独特的个性特征, 而这些特质的不同组合, 构成了人格差异, 从而导致了认知、情感、意志和行为的不同, 在我们的人际交往活动中, 心理系统的障碍远比文化、社会系统障碍更普遍、更棘手。对每一个大学生来说, 不一定时时事事都会遇到文化方面、社会方面的干扰。但却不可不免地时时伴随着心理因素的考验。

社恐成为了很常见的现象，大学生的人际关系焦虑成为了很重要的问题。有关这一普遍现象，小组成员根据身边常见的问题编写了一份调查问卷，有关于大学生人际焦虑的一系列问题，收集了一些同学的回答。

从问卷结果来看，大部分同学都认为在大学生活中，良好的人际关系是人生中重要的一个环，但是超过半数的人在不同程度上都拥有着人际关系焦虑，也就是我们常说的社恐而在面对这一种现在普遍存在时，我们也引发了些思考。

随着“社恐”、“社死”这一类新词被年轻人广泛使用，人们对社交的恐惧似乎越来越明显，涉及的群体越来越广浮现出来，从而不自觉地回避它。在需要进行社交的场合，“社恐”二字成了浑然天成的躲避的借口。社恐这个词使对人际关系交往方面感到困难的人找到了一个定义的词，并组成一个集合。自然地，在社恐群体的庇护下，即使需要社交的情况 人们也能心安理得地选择不了了之。

这些新词看起来是一张自我调侃与戏谑，缓和尴尬的气氛的保护膜，人们在社交上的不适有了一个体面的词概括，不用再为自己的焦虑感到为难，甚至可以冠冕堂皇地脱口而出，但实际上这是一种人际关系焦虑的表现。有人际关系焦虑的人，在社会上和其他人交流的时候会处于紧张甚至高度紧张的状态。由于过于紧张，语言变得没有逻辑甚至断片，所以交流的另一方常常会感觉到对方说话不知所云。于是他们会选择逃避社交，更愿意独处。

人际关系焦虑是心理问题的一种，据我们小组调查问卷显示，被调查者85%以上都认为自己存在或多或少的人际关系焦虑。其中很大部分原因是因为对另一方感到陌生，不熟悉，或者存在利害关系。许多人表示因为在人际交往中需要被动考虑对方的感受，所以在交往中想方设法避免对方的不适，而这种刻意的小心翼翼会有一种束缚自己的感觉，身体和神经就像是一根绷紧的琴弦和急速行驶的车。时间久了，又得不到适当的放松就会形成一种压力，不知不觉就产生了人际关系的焦虑。这种现象大多出现在18 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 要，众口难调是一件公认的事实。做好手头做的事，专注于自己眼下最重要的是，走自己的路，无所谓他人如何议论。当专注力提高的时候，自然而然会减轻焦虑。另外的，适当的运动和旅游放松也可以使自己身心愉悦，把自己从焦虑当中释放出来。其次，当自己树立起坚强的壁垒时，就应该去提高共情能力，与他人交往时能及时发现他人表情细微的变化，能多方面全面地考虑别人的感受，从而不会面对社交场合时手足无措，呆若木鸡。

总而言之，我们不用太为人际关系感到焦虑，相反应该正确对待焦虑，理智处理，适当求助，同时做好自己，从容面对。

参考文献

[1] 大学生人际关系的心理障碍研究

[J]. 安某某.??法制与社会.?2009(32)

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