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胸部训练（3组）

T字伸展 12次

俯卧撑内收 12次

开合跳 30s

内外俯卧撑 12次

垂直纵跳 12次

哑铃

站姿哑铃弯举+阿诺德推举

俯卧撑+支撑划船 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 跳 10次

支撑侧提膝 10次

燃脂X3轮

勾腿跳 20s

深蹲 12次

改良仰卧起坐 12次

俯卧撑 12次

平板支撑开合跳 20s

波比跳 12次

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6. 春季幼儿《春雨》基础训练
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8. 科研训练报告
9. 普通学校特殊教育资源教室配备参考目录
10. 关于做好国家级和省级大学生创新创业训练计划项目申报工作的通知(3)
11. 统编版秋三年级上册语文教学计划及进度表

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