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新鹏博 少儿文体中心少儿体能训练中心什么是体适能 人体所具备的有充足精力从事日常工作（学习）而不感到疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。？体适能身体适应外界环境的能力体力活动： 任何引起骨骼肌收缩并能增加静息能量消耗的活动运 动： 运动是有计划、有组织、可重复的体力活动体适能 内容健康体适能技能体适能与身体健康相关与运动技能相关身体成分

肌力肌耐力（肌肉适能）

心肺耐力 （心肺适能）

柔韧性 （韧度适能）速度 平衡 协调

爆发力

反应时

灵敏素质新鹏博 少儿体适能以兴趣为导向，在动作发展的窗口期，结合体适能训练元素，提升少儿的动作模式、动作技能、运动技能以及专项运动技能，达到强健体魄、健全品格、启迪智慧的效果少儿体育教育发展方向全面教育强身健体单一需求复合式需求体能、体质、体形体能、体质、体形

自我认知、自信心、意志力、抗挫能力、社交能力单一项目体育综合体球类 + 体适能新鹏博 体育 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 （注意平时的坐姿）

全面系统，对称性项目 不做长时间固定姿势和负重性项目，运动环境的安全性，可多加强柔韧性的练习，不能过度。10岁前不要进行负重静力训练

不要进行大强度的肌肉训练

少儿的关节稳定性和牢固性差，外力作用下容易脱位

心肌纤维的收缩力弱，心脏泵血能力小，运动量不宜过大，12岁前不宜进行专项耐力训练和竞赛活动 少儿运动的注意事项新鹏博 少儿运动课程 效果健康体魄 健全品格聪明大脑1、预防运动损伤，提高体质 提高抗病能力

2、预防不良体态，体态矫正，促进生长发育，帮助儿童长高

3、纠正感统失调，提高前庭觉 本体觉，提高运动能力

4、控制体重，远离肥胖和超重带来的身体危害1、帮助孩子建立自信，自我实现，提高抗挫折能力

2、培养规则意识，建立秩序感，培养竞争意识，正确对待胜与负，能够借助团

队合作的力量，提高领导力。1、改善注意力集中多动障碍综合症，提高少儿注意力程度

2、刺激脑干，调节脑内神经递质，帮助少儿神经系统发展，改善大脑机能，稳

定情绪，提高记忆力和学习力

3、改造心智和智商，让孩子更聪明、更快乐、更幸福新鹏展翅 博物洽闻新鹏博（山东）文化***[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]

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