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如何解决高中生焦虑

当“内卷”“焦虑”成为你电话交流中非常高频的词语，特别是昨天电话沟通中情绪的异常，让我觉得很有必要和你正式沟通下。

其实从开学以来，我观察你有很多的异常，往往一边想着或者规划如何去学业有成，改变自己建立见健全人格；一边又在想着这么做的种种困难，以及自己可能做不好的事情。就这样，这些还未到来的种种不好一遍一遍在脑海里放电影，深刻地影响着你，事情没有做之前就已经在心里进行严重的精神内耗，身体上没有异常，内心却已经是遍体鳞伤、哀鸿四野了。

有必要正式的解释下“精神内耗”，百度百科给我们解释它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

为什么出现这种状况，究其原因来说和你的人格有很大的关系。你是一个敏感、柔弱、自律的孩子，日常表现出来就是缺乏自信，自我评价低，遇到挫折就先往坏处想，开始疯狂的 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 决它。我结合自己工作的经历有几个建议可以和你分享下：

首先以理性的视角认清自己，分析自己，要做到“既不妄自尊大,也不妄自菲薄”，建立健全的人格需要花很长的时间，但是这是比学业有成更有意义的事情，因为它会影响你的一生。不要过多的否定自己，要培养自己的自信心，遇事往好处想。高中的课程是诸多老师、教育专家多年共同制定的，肯定考虑到了高中学生的学习能力、承受能力，你可以从自己喜欢并擅长的事情入手，慢慢树立自己的自信心，等你自信心建立起来后，你会发现一切都开阔起来了。也可以去看些悲剧的文学作品，

其次行动力是减少内耗的关键，无论是学习还是工作乃至社会的进步都是由一个又一个的矛盾推动的，我们需要把大的问题分解成一个个小的问题，每当你解决一个矛盾，解决一个问题收获一份愉悦，补充一份精神能量，才能一直推动你走到更远的地方，最后那个结果就会越来越接近你想要的目标。

你来到济南外国语学校，感觉自己不像合格的外国语学生，但是经过种种磨难依然内心坚强你才是真正的外国语学子。

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