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学生体能训练素质拓展活动活动计划及内容安排表

周某某

计划进度



七

引导课，体能常识，游戏是儿童的良师益友。





1、队列队形；? 2、游戏：听口令做动作；



八

1、基本关节热身；2、游戏：平衡性训练；





1、基本关节热身；2、游戏：反应性训练



九

1、组合队列；2、技巧；前滚翻





游戏课：1、快速接龙前滚翻；2支撑击掌



十

1、技巧：前滚翻；2、游戏：支撑击掌；





1、技巧：不同开始姿势的前 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 快跳；





1、平衡训练：站立式飞鸟



十六

1、投掷类练习：2、四点爬行





1、爬行、跳跃、走跑结合



十七

1、游戏课：前线扔手雷攻坚；





1、敏捷梯跳跃；



十八

1、跳大绳；





1、技巧：立卧撑；2、游戏；单脚跳接力；



十九

1、跳小绳；2、叫号赛跑；





1、敏捷梯；2、游戏：迎面接力；



二十

1、走跑交替；2、跳小绳；





1、1分钟跳小绳；2、期末总结；





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