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LOGO班级：21班指导教师：樊某某《思想道德修养与法律基础》

实践教学报告课题研究者:

***94蒋某某、***95李某某、

***89韦某某、***97尹某某、

***90周润年、***96李湘、

***98张洪某某、***92韦某某、

***99邵某某、***93付兴鹏 内容摘要大学生熬夜健康如今，熬夜正逐渐成为大多数人生活中的一种常态。而且，在大学生群体中，这一种现象也越发明显。对于大学生来说，怎样的作息才是有健康而有规律的作息?大学生对熬夜现象的认知和态度是什么?熬夜对大学生的生活的有哪些影响?我们应该怎样改变大学生熬夜现象?等等，这些都是值得我们思考的问题。我们对当下这一普遍且突出现象的调查和思考，也是我们对这一愈加严重的问题的反思和纠正。关键词引言对于当代大学生而言，熬夜已经成为他们生活的一部分了。最近，我们对云南农业大学的大学生作息情况进行了社会实践调查。通过数据处理、统计分析，我们了解到了他们的日常作息以及对熬夜在认知和态度，等情况。最后，我们针对这一现象对本校大学生给出一些建议。并希望能通过这次社会实践调查能够引起大学生对熬夜现象的重视，能够主动的培养一种适合自己的健康的作息习惯，从而能够快乐度过大学生活。调查目的大学生群体是社会未来的支柱，祖国未来的希望。大学环境自由，给了学生充足的时间去规划和利用。通过本次调查，我们了解到了大学生群体的基本作息情况和他们对熬夜的认知和看法。在发现其中存在的问题之后，我们分析了该现象 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 活动时间甚至要挤压学习时间，让熬夜现象更严重。大约48%的同学因为玩游戏而熬夜，大约47%的同学因为聊天而熬夜，大约21%的同学因为打电话聊天而熬夜。网络和社交对于大学生的吸引无疑是有着巨大的魔力的，网络和社交是一把双刃剑，有的大学生并不能够支配好自己的网络和社交时间，这也是导致大学生群体熬夜的最重要原因。娱乐休闲活动多沉迷网络和社交学习和生活压力010203充分重视熬夜的危害。尽管大部分人能够认识到熬夜的危害，但仍然有一小部分人存在认识上的误区，认为“只要第二天补觉，熬夜对身体的损害是不会太大的”，但其实无论第二天怎样补觉，由于熬夜而导致的生物钟紊乱的影响是难以消除的，小则导致头晕脑胀、思维不畅，大则可能导致心肌梗塞、猝死等无可挽回的后果。所以“夜猫子”们一定要慎之又慎地对待熬夜问题，尽量避免熬夜现象的发生。重视！！！建议5、尽量丰富白天生活。1、加强自我约束能力，提高时间利用率。2、树立正确的睡眠观念。3、利用科学手段，提高睡眠效率。4、杜绝报复性熬夜。自身：学校：1、学校应引导学生规范作息 。2、学校实行实时断电断网规定。LOGO结语

充足的睡眠是身心得以健康成长的重要保障之一。当下，大学生群体的自身因素和周围环境的因素已经对其的睡眠质量造成了不可磨灭的影响，进而影响到了我们生活中学习和工作。我认为，虽然我们不能改变周围的环境，但是我们可以选择去适应环境，更可以选择去改变自己。最后，希望大学生群体能够树立健康的作息观念，坚持培养健康的作息习惯，对自己的睡眠质量负责。Thank you[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]

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