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不想泌尿系结石加重肾负担，饮食做到“3少3多”，排石更轻松

近年来，泌尿系结石的发生更加偏向年轻化，这与不良的生活习惯、饮食习惯有很大关系，要预防泌尿系结石发生，降低复发率，必须从源头上入手，改善不良生活习惯。防治泌尿系结石，这些原则你该记清楚：

●三少吃原则：

◎少吃含草酸钙过高的食物

泌尿系结石患者中大概有80%的患者为草酸钙结石，因此应调整饮食减少含草酸、磷酸盐等食物的摄入。含草酸较高的蔬菜包括菠菜、甜菜、芹菜、韭菜、青椒、茄子，还有豆类，水果有蓝某某、李子、橘子、无花果等，肉类主要是动物内脏和海产品，此外还有一些常喝的饮料、啤酒、浓茶、咖啡、含有可可巧克力的奶。

◎少吃嘌呤含量太高的食物

摄入大量含嘌呤高的食物，会导致嘌呤在体内转化为尿酸，升高尿酸会影响身体的代谢，此外尿酸也会加重草酸钙结石的形成，尿酸本身也易形成尿酸盐结石。高嘌呤含量的食物包括动物内脏如猪肝、猪肾、肺等，海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼、蛤蜊、牡蛎、小虾，还有平时炖肉熬的高汤，肉类本身含嘌呤较高，由于嘌呤溶于水，在熬制的过程中大量的油脂、嘌呤都会留在汤某某，因此汤某某的嘌呤比肉类还多，因此要少吃。

◎少吃高某某、高某某、高蛋白食物

高某某、高某某、高蛋白食物被称为“三高”食物，摄入太多“三高”食物，会造成营养过剩，易引发高血脂、高血糖的情况，加重肾脏负担，长期如此甚至也会损害肾功能。对于肾结石患者来说，不利于结石的排出，长期结石蓄积只会对肾功能造成更多的影响。

●三多吃原则

◎多吃新鲜蔬菜水果

肾结石患者要改善饮食结构，要增多水果蔬菜的摄入，减少酒肉食物的摄入。蔬菜和水果中不仅含有大量水分，还含有纤维素、维生素，有利于促进消化吸收，减少肠道食物蓄积，加速肾脏代谢，降低肾结石的发生。要坚持每天蔬菜摄入在500g，水果在300g左右，营造良好的身体健康氛围。

◎多喝水加速新陈代谢

多喝水会使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。在平时肾结石患者要注意摄水量，不要等渴了才喝水，而是平均到每段时间。一天至少2000毫升水是适宜的，能保证新陈代谢，充足的尿液产生，从而有利于防治肾结石。注意水可以是矿泉水也可以是白开水，但绝不能用饮料代替，饮料中多含有果酸，会升高尿酸，继而增加肾结石的发生率。

◎合理补钙，维持钙平衡

“为什么草酸钙含量高还要补钙呢？”，这是一些患者们常问的问题。其实钙并不是肾结石的“罪魁祸首”，主要是大量草酸结晶蓄积在肾脏导致肾结石的发生，而结石形成过程中，草酸会腐蚀体内的部分钙质，形成草酸钙。因此对肾结石来说反倒会缺钙。可以通过检查含钙情况，来适当补充钙质，以免发生营养不良。

◎结石患者平时要注意预防泌尿系统的感染，养成多喝水不憋尿的习惯，每日大量饮水能稀释尿液，减少尿液中晶体的形成，有助于细菌、致癌物质和结晶排出体外。结石治愈后，应定期（3-6）个月进行复查，观察结石有无复发。

碎石科简介

我科配有国内高端体外冲击波碎石机4台，X光-超声双重定位，结石定位清晰、准确，碎石团队医师均拥有丰富的超声诊疗经验及娴熟规范的碎石操作技术，并结合我院中医特色为结石病形成了规范、系统化的治疗，进一步提高了结石治愈率（治愈率可达95％以上），赢得了众多患者的信任与好评，迄今为止，已为数万名结石患者解除了痛苦。

治疗范围：肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石

体外冲击波碎石是通过体外碎石机产生冲击波，由机器聚焦后对准结石，经过多次释放能量而击碎体内的结石，使之随尿液排出体外 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 容易在肾盂输尿管连接处(第一狭窄处)，输尿管跨过髂血管处(第二狭窄处)和输尿管膀胱入口处(第三狭窄处)停留，引起尿路梗阻。尿路梗阻后，梗阻以上的输尿管和肾盂就会扩张、积水，肾脏积水可分为轻度、中度和重度肾积水。肾积水时，肾脏实质受到挤压，影响肾功能。如果肾积水长期得不到解除，严重者可造成整个肾脏功能丧失功能。如果是双侧尿路都严重梗阻的还有可能导致尿毒症。 三、尿路感染 尿路梗阻并发细菌感染，肾积水继发感染后可形成肾积脓，严重的尿路感染还可能造成败血病，威胁人的生命。另外，尿路感染又促进结石的形成，使原有的结石体积迅速增加。 所以，一旦发现泌尿系结石，应该引起足够的重视并积极的进行治疗。

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