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寒假足球训练计划

训练内容：

1、足弓传球，可以对墙踢，或者两人面对面相互踢，注意踢准部位，有一定力量。坚持每天踢100个，每分钟对墙踢60个。

2、运球，训练脚内侧或外脚背运球，能变向运球，在家可以用饮料瓶等障碍训练变 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 、不要在人员集中、车辆经过的地方练球，选择好安全的活动场地。

2、注意热身，先活动身体关节，注意不要受伤。

3、不要用力对人或物踢，以免伤害他人或损害财物。

4、不要把足球借给不会踢球的人玩，以免引起其他不必要的麻烦。

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