秋冬季节保健护理小常识
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秋冬季节保健护理小常识
风吹一片叶，万物已惊秋。进入秋季，早晚温差逐渐加大，是传染病的高发季节。为了加强广大师幼、家长对传染病的防范意识，提高预防知识水平，构建和谐健康家园。希望家园积极做好预防措施，与孩子一起健康快乐地度过这个美丽的季节！
幼儿秋冬季着装
秋冬季节，幼儿与成人一样需要增添衣物保暖，但不宜穿的过厚，由于幼儿活动量大，容易出汗，使得皮肤毛孔扩张极易受凉感冒。家长在选择秋冬衣时应注意实用和舒适。
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坚持开展户外体育活动
冬天到了，有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子外出，可以通过户外空气、温度、湿度、气流的刺激和阳光的照射，再加上适度的运动锻炼可增强幼儿体质，提高自身免疫力，加快机体的新陈代谢，促进生长发育。
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注意室温，冬天的居室应经常开窗通风
冬季人体的适宜温度是18℃，如果空调温度高于23℃时，人就会产生头晕疲倦的感觉，另外，如果室内外温差较大，则容易感冒。冬季要注意室内温度控制在18℃左右，不要长时间开（暖气）空调，定时开窗通风。
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保证饮水
有人认为秋冬季节不出汗没有必要再给孩子喝水。出汗固然是丢失水分的主要原因，但秋冬季节不出汗是否就不丢失水分呢？事实上，人体无时无刻不在新陈代谢，皮肤无时无刻不在蒸发水分，这都是丢失水份的主要原因。
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保护皮肤
秋冬季寒冷干燥，皮肤的水分散失较多，皮脂腺分泌油脂较少，皮肤容易出现干裂发痒，洗脸后要搽适合幼儿的护肤霜和唇膏，同时让幼儿多吃蔬菜水果，多喝水也是可以保护皮肤。另外，秋冬季仍要勤洗手，这样可以防止细菌和病毒感染，减少生病几率。
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不坐凉地
秋冬季节地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。即使是木地板，也不应让幼儿久坐，以免着凉。
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干燥引起的鼻腔出血
幼儿鼻腔内粘膜血管丰富又极其脆弱，秋冬季节空气干燥，容易引起血管破裂，导致鼻子流血。
紧急处理：
马上让幼儿坐下或者躺下，妈咪用拇指和食指压住幼儿鼻翼两侧及上面软组织处，几分钟后，轻轻松开手指，鼻血大多可以止住，如果比较严重，应立即上医院处理。
防护策略：
1.经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，或者用鼻腔清理器，忌用油性润滑剂，以免吸入引起类脂性。
2.调节室内空气湿度，使用加湿器等。
3.幼儿睡觉时，应把被子盖在下巴以下，以便多呼吸新鲜空气，保持鼻子通畅。
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饮食护理
1.幼儿脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。
2.幼儿饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。
3.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。
4.家长注重给幼儿多吃富含维生素C、维生素A的食品，维生素是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护肌体器官。富含维生素的食物主要有鲜枣、猕猴桃、柚子、青椒、番茄、草莓、黄瓜、菜花、白菜、油菜、芹菜、萝卜黄色水果（芒果、白薯、南瓜）等都很有帮助。
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5.合理的饮食能增加机体的抗病能力，多补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
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温馨提示
? 为了保证幼儿的健康，也希望家长与老师们一起携手开展对秋冬季疾病的预防工作：
1.请您配合幼儿园幼儿园做好每日的晨检工作。如果在晨检时发现幼儿有异常情况，请您积极配合我们，及时带孩子到正规医院就诊。
2.如孩子不能来园，请您向班 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 作息，做到生活有规律，注意不要过度疲劳，防止感冒，以免身体抵抗力下降。
8.加强体育锻炼，增强体质；保证充足睡眠，多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。
9.在家对幼儿做好防止传染病的教育，居室做到开窗通风，保持室内空气流通，多带孩子参加户外活动，增强抵抗疾病的能力，节假日不带孩子到人口密集的地方玩耍，避免感染传染病病毒。
10.如果幼儿有呕吐或腹泻症状应及时就医并告知老师，切勿强行送到幼儿园，以免引起集体发病；在发病至痊愈期间，应注重个人卫生，经常洗手。及时对呕吐物或粪便进行清理，对有可能受污染的物体表面进行彻底清洗消毒。
希望每个小朋友都能拥有强壮的身体
健健康康的成长！
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