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溺水自救方法：

1 .保持冷静，放松身体。

溺水时某某重要的就是保持冷静和镇定，放松身体。如果惊慌失措，胡乱在水里扑腾，一方面会造成周身肌肉的紧张，使得体力过早耗尽而无法自救。另一方面可能会缠绕上水草，使情况更为棘手。

保持仰卧的姿势 。

溺水时应该放松肢体，当你感觉身体向上浮动后，可采取仰卧位，头部向后，这样能将口鼻露出水面利于呼吸。不要双手上举胡乱挥舞，这样会加快身体下沉。

用嘴吸气、用鼻呼气 。

溺水时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，不要大口用嘴呼吸，否则可能导致水呛入喉部。呼吸时，吸气要深，呼气要浅。因为深吸气时，人体的比重比水略轻，可以浮出水面；在呼气时，人体的比重比水略重，可以沉入水中。

大声呼救 。

溺水时某某 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 120。在急救车没有到达的这段时间里，急救人员可以先采取相应措施。

　　这时，施救者要注意清除溺水者口鼻中的堵塞物：头偏一侧，迅速撬开其口腔，清除咽内、鼻内污泥、杂物。

　只有确认溺水者处于无意识、无心跳、无呼吸的“三无”情况下，才可以进行心肺复苏。

　　一旦溺水者心脏停止跳动，有经验的救生人员应立即采取心肺复苏。先做胸外按压，按压时手掌相叠十指相扣并抬起，垂直施力按压。按压部位是两乳头连线中点，深度大于5厘米，按压频率100-120次/分钟。胸部按压和人工呼吸的频率，大约是每做30次胸外心脏按压，做2次人工呼吸。

　　值得一提的是，施救者还要注意给溺水者保暖，如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，避免湿衣服带走身体热量。

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