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初三学心理焦虑案例陈述

zz男，初三学生。

他的烦恼：自从升入初三后，妈妈要求我争取考上重点学校，同学们都说我很聪明，他们很少与我玩，班主任也把我当成班级的主力，给予很高期望，我自以为自己理科很好，但最近化学物理考试都很不理想，开始怀疑自己实力，一上化学物理课就头痛，上课走神，遇到难题更是恐慌。晚上睡不着，甚至彻夜难眠，厌食。这样下去已经影响到我的其他学科学习，成绩也有所下降。现在我一听到考试就心里害怕、烦躁，掌心发汗。看看有的同学在超过我，我的内心压力更大，很担心自己因为成绩下降被别人瞧不起，辜负了父母、老师的期望。

心理测试结果：

考试焦虑-----是在考试或类似的评价情景中伴随着担心可能失败或消极的结果而产生的一组现象的、生理的和行为的反应。

（一）从焦虑程度层面进行分类

1、轻度：心里不踏实，随着复习的进展，这种不踏实的心理会消失，但随着考试日期的来临，又会产生一种紧张感，害怕自己复习不全面等等，但这种焦虑并不影响考生的睡眠、饮食和身体健康。考试结束，这种紧张也就结束。

2、中度：经常感到不安，缺乏自信心，有的会发生失眠，影响正常复习的进行。

3、重度：在考试前很长一段时间会有焦虑情绪，自信心差，出现头痛、失眠、多梦易某某、食欲不振，心悸盗汗、脾气不好等症状，严重影响复习和考试成绩。

结合zz的现象，他的心理属于严重的考试焦虑症状。

（二）zz出现考试焦虑的原因

1、过分看重考试结果。

把学习目的简单看作是为了考试，将考试成绩作为衡量自己一切好坏的唯一标准。这样考试就成为他的压力，把考试看得过分重要，导致他在学习和考试过程中容易出现不必要的担忧，脑中总也甩不开一个念头：我能考好吗？考不好怎么办？这种对考试结果的担忧，很容易导致焦虑的产生。

2、家庭和学校教育影响。

家长以孩子考上重点中学为有面子，学校过分强调应试教育，“学习不好就会找不到工作”，“怎么对得起关心和教育你的父母”等类训斥，加重了学生内心负担。zz非常要强，不甘心失败，一旦一次考试失败，就会觉得特别对不起父母和老师，也觉得难以见人，这样越想越痛苦，产生考试焦虑感。

3、周围同学关系影响。

自己一心想着学习，忽视了与同伴交流，在周围同学眼中，他是个“重点生”，玩的时候也不去找他,生活中较为“孤独”，成绩一旦不好，就觉得无法面对同学。一想这些，心中自然产生焦虑。

4、抗挫折能力不强。

他从小学到初三基本上比较顺利，学习成绩一直保持优势，生活上父母对他百般呵护，从来没有遇到什么生活困难，导致他缺乏应挫经验。进入初三，课程增多，学习任务加重，知识难度也在增大，他对初三学习困难估计和认识不足，遇到考试失利就手忙脚乱，不知如何应对，这使他在有了考试焦虑后无所适从。

根据以上分析,我为他制订了这样的个性化辅导方案。

三、辅导方案

（一）帮助他正确认识考试焦虑、考试目的、他人评价

1、全面认识考试焦虑。

说明了学习效率与焦虑程度的关系：

焦虑程度过轻过重都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应是中等的。当考试焦虑的程度过低或者过高时，都会影响到考生水平的正常发挥。适度的焦虑状态还是有利于学习的。所以，不要怕产生考试焦虑心理，关键是如何对待和调整。

2、要正确认识考试的目的。

考试只是考查自己过去学习情况，考得好不好并不说明自己的一切。即使反映出一些问题，通过总结经验教训、弥补缺漏，一次考试挫折也可以成为进一步提高自己的基石。所以，不必将考试结果看得过于重要，以积极的心态面对考试，看到挫折可能带来的积极效应，有助 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 点稍有难度的题，但是量一定不能多，题目也不能太难。在具体科目的复习上，可以多听取老师意见。

3、必须掌握一定的应试技巧。

4、合理安排作息时间，避免经常开“夜车”。

四、心理辅导的效果及反思

经过连续2个月个性化心理辅导，小江的考试焦虑已有所改善，学习效率提高了，自信心也开始增强。不过，我们应该看到，人的心理变化是反复的。要对学生心理问题给予长期关注，及时帮助疏导。

在辅导过程中，我发现，学生心理变化受家庭和社会环境的影响很大。学校家长和社会都应为中学生的健康成长创造有利的环境。要做到对学生学习心理的真正减负，形成积极有效的应对方式，需要社会、家庭、学校和学生几方面共同努力。

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