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强调注意事项：

1、录制视频时一定要清晰的展示身份证和学生证，弄虚作假者一经查实成绩无效且要追究责任。

2、所有同学十八周上课时间要随时在线，联系不到者成绩无效。

3、请严格按照下面的身体素质测试要求进行考试视频录制，并于视频上传截止时间前传到学习通的班级群里面，不上传者或上传录像不清楚者成绩无效。大家上传之前及之后要审核一下，以避免视频不合格现象或者没有上传成功现象的发生。

有关身体素质测试方法和要求，请大家仔细阅读。

一、身体素质测试时间及上交压缩后的录制视频时间均由老师发布的通知为准。

二、身体素质测试项目动作标准：









1．俯卧撑：双手分开比肩略宽，双脚并拢，四点支撑于地面，从头到脚成一条直线。双肘伸直，手臂于地面保持垂直，与躯干夹角在45度左右。臀部和腹部核心区域保持收缩，全身紧绷。躯干缓慢下沉，大臂与躯干形成45度夹角，小臂与大臂夹角小于90度。躯干下沉时吸气，撑起时呼气，用胸大肌发力，借助手臂力量将躯干推起至肘关节完全伸直。撑起时肘关节没有伸直、下沉时大小臂角度大于90度、从头到脚没有形成一条直线的均不予计算次数。









2．1分钟仰卧起坐：身体平躺仰卧于 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 时均应站在适当位置，不能遮挡镜头和学生的动作。

1．俯卧撑录制要求

俯卧撑在视频录制时要由家长同步语音宣报成绩，例如“开始，1，2，3，4，……，停”，结束后要宣报最终成绩，如果没有同步宣报成绩或宣报成绩不清楚者成绩无效。

2．1分钟仰卧起坐录制要求

1分钟仰卧起坐在视频录制时要由家长同步进行计时和语音宣报成绩，例如“开始，1，2，3，4，……，停”，计时结束后要宣报最终成绩，如果没有同步宣报成绩或宣报成绩不清楚者成绩无效。

3．立定跳远录制要求

（1）在平整地面放置测量工具，学生从0刻度开始起跳，落地后不得移动，由家长协助完成视频录制同时宣报成绩，例如“第一次2米26，第二次2米31”。

（2）两次试跳录像必须连续完成，成绩显示要清晰。

五、身体素质测试项目视频格式及命名要求

视频录制完成后导入电脑，格式统一为*.mp4，然后对其进行压缩，压缩文件夹命名为：项目+学号+姓名+性别+成绩，举例如下：立定跳远+***0+李四+男+245。

六、身体素质测试注意事项

（一）测试开始前要做好充分的准备活动。

（二）测试时学生必须穿着适合运动的服装。

（三）如在运动过程中感到任何不适，应立即停止运动。

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