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你的生活方式是否有利于健康？

以下是你生活方式的诸多方面，包括工作学习、交际以及其他一些活动方式。设计这个测验的目的在于评价你在生活方式中的选择，测定这些选择对你的健康影响是积极的还是消极的。你的回答将帮助你理解生活方式对于健康的影响。

答题要求：在各项前面的横线上填上数字：5=完全像我；4=几乎像我；3=不确定；2=几乎不像我；1=完全不像我。

1. 学校中我表现很好。 （ ）

2. 我对自己满意，不感到无聊或生气。 （ ）

3. 我对和别人的关系感到满意。 （ ）

4. 我能在想表达时表达出自己的情感。 （ ）

5. 我很好地利用空闲时间并十分愉快。 （ ）

6. 我对自己的两性关系感到满意。 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 活感到满意。 （ ）

评分与解释：

你选择的每题数字相加就是你生活方式的得分。分数在90-100分，你所选择的生活方式将会促进你的健康。分数在80-89分，说明你在很多方面都做得很好。注意那些你的选择为“1”、“2”或者“3”的描述，在这些方面你可能需要一些提高。分数在61-79分，你的生活方式在很多方面都需要改进，这些方面可能会对你的健康有不利的影响。如果你只得了60分甚至更低，那你的生活方式可能会给你的健康带来很大的风险。仔细回顾一下你的回答，特别关注你的选择为“1”或者“2”的选项上，并且要下决心在这些方面改进你的生活方式。

（资料来源：约翰·W·桑特洛克《心理调适》，高等教育出版社，2008）

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