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简易的比赛规则：（一）胜负：1、比赛采用三局两胜制，第一、二局21分，决胜局15分。2、第一、二局，先赢得21分获得本局胜利。3、决胜局，先得15分获胜。

（二）球员场上位置：1、比赛每队同时上场队员为6人。女队员至少一人。2、发球时场上队员位置不能调整，前排队员可以站在限制线以外，但后排队员不能站在前排队员前面。

3、比赛过程中，对场上队员位置没有限制。（三）发球：发球队员发球时要将球明显抛起，然后用手将球击过球网，进入对方场内。发球队员可以在底线后的边线延长线的无障碍区域内的任一处开球。1、发球队员不能站到边线以内或踩到边线。在裁判员鸣哨后球被抛起发球队员未击球，球未触及发球队员而落地，裁判应再一次鸣哨继续发球。发球队员在裁判未鸣哨而发球的，发球无效，重发，不判对方得分，第二次则判犯规。2、当发球队胜一球时，则队员要顺时针轮转一个位置，然后由1号位的队员发球。（不准连续发球。）3、换发球时，发球队队员要首先顺时针轮转一个位置，然后由1号位队员发球。4、发球方将球击入对方场区内任何位置均有效。（四）进攻：比赛过程中有球的球队为进攻方。1、在对方发球时，前排队员不允许单手上手击球过对方场地或拦网。2、前排队员只能将球平推或垫球过网。3、扣球队员必须在限制线以外起跳，并且击球时不能站在限制线以内。4、进攻方允许最多击球三次（拦网除外）并将球击过网进入对方场区。5、一名队员不得连续击球两次（拦网除外）。6、队员的身体任何部位都允许触球，同时计为一次击球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹。7、只有前排的队员可以拦网。队员可在球越过网之前进行拦截，但是不得触网或干扰对手（不能过网击球）。在一个拦网动作中，允许球迅速而连续地触及一名或更多的拦网队员。拦网触球应在对方某某完成进攻性击球之后，同时不能有击球动作。8、球碰到网进入对方场区为好球。9、击球方将球碰到除了球员和球网以外的任何障碍物体后即为死球，由对方得分。10、双方某某同时触球并且有明显的停留现象时某某为争球，由原发球方重新发球。

（五）得分：采取每球得分制，一方在获得发球权时同时得分。若发球方触犯下列错误，则接发球方可得一分。如接发球方触犯下列错误，则发球方可得一分，并且继续发球。1、球落在自己一方的球场范围内。2、界外球（发球或击球出界）。3、发球员没有在规定的发球区内发球，或发球时脚踏到端线。4、没有依照发球次序发球。5、本方球员连续击球超过三次。（拦网不算一次触球，还可再击球 三次将球击入对方场区。）6、持球（即在击球时某某在手中有明显的接球停留现像。）7、连击（即一人连续击球两次，或者球先后连续触及队员身体的不 同部位。拦网不算一次触球）。8、触网（即比赛进行时，身体的任何部份明显碰着球网。但队员在 已经完成了击球动作和击球试图（如拦网）之后，无意触网或被 动触网则不算犯规。拦网过程中下摆碰着球网不算犯规）9、过线（队员的一脚或双脚踏过中线同时触及对方或影响到对方比 赛。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时，脚 的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外，不允许队员身 体的任何其他部分接触对方的场区。）。10、过网击球（球体的大部分未进入本方场内而伸手过网在对方场 地内击球）。11、球从标志杆（向上垂直方向）以外进入对方场区。（六）其他规则：1、换人。每局比赛每队有五次换人。只有在死球时才能提出换人 申请，经过裁判员同意后才能换人。2、每局比赛中,每个队可请求2次暂停,每次暂停时间为 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 应判犯规。

(2)拦网不算一次击球，还可再击球三次。

(3)不得拦对方的发球和对方某某进入前场区直接击过网的球，只允许拦对方某某在后场区直接击过网的球。

(4)甲方某某完成直接向对方击球前，乙方的手触及甲方地区上空的球时，应判乙方某某过网犯规。

(5)过网拦网的条件：

①对方完成进攻性击球后可以过网拦网。

②对方第三次击球后，可过网拦网。

③球从对方场区飞向接球方时，在球的附近没有人准备击球，此时接球方某某可以过网拦网。

(6)不得过网拦网的条件：

①未完成进攻性击球，不得过网拦网。

②二传传球时，或二传顺网传出的球，不得过网拦网。

③球向接球方某某，当球的附近有人准备击球，不得过网拦网。

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