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在刚刚过去的六月份，国际权威期刊《柳叶刀》发布了《1990-2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素》，分析了1990年到2017年中国34个省份（包括港澳台）居民的死亡原因，指出部分慢性疾病管理现况依旧不容乐观，中国人目前的第一大死亡原因是“中风”。

一：什么是中风？

“中风”在医学中被称为脑卒（cù）中，是一种临床常见的脑血管疾病，它包括脑梗（缺血性脑卒中）和脑出血（出血性脑卒中）。

缺血往往由血管狭窄或痉挛引起；而出血，则由血管破裂引起。

脑梗常由于动脉硬化引发血管斑块的形成，最终导致血管狭窄或斑块脱落引起血管栓塞引起，一般无头痛症状。

图片来源：https://www.heartandstroke.ca/stroke

脑出血常见于高血压病人，血压急剧升高，血管破裂，除了偏瘫、言语障碍，常伴随头痛、恶心、呕吐症状。

图片来源：https://www.heartandstroke.ca/stroke

两种类型的脑卒中起病都突然、迅速，伴随肢体或言语或神经系统的损害，治疗不及时的话，都有很高的致死和致残率。

二：引起中风的因素有哪些？

主要包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、缺乏运动、心脏疾病、饮食、酒精、心理因素、腹型肥胖等。

有研究结果显示 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 恒。

高脂血症患者，应注意控制血脂各项指标，尤其是低密度脂蛋白胆固醇，如果有服用降脂药的适应证，可以通过药物来调节血脂。

糖尿病患者应积极控制血糖，规律监测血糖，据血糖情况调整降糖药物。

脑卒中的发生与有症状或是无症状的心脏病密切相关。房颤患者是脑卒中的高发人群，要重视抗凝等治疗以预防脑卒中。

2.健康的生活方式

包括规律作息避免熬夜、平衡膳食、戒烟限酒、减少高脂高盐高糖食物摄入、增加蔬果谷物类食品的摄入、适当有氧运动、保持平和的心态等。

格外注意：

·?避免长期高糖高盐且肥甘厚味的不健康饮食

·?改变缺乏运动的生活方式，积极的参与适当的运动

·?吸烟无异于慢性自杀，应尽早戒除?

·?熬夜伤身，给自己一个美梦吧

3. 避免诱发因素

此外，尽可能避免或减少各种诱发因素也是预防脑卒中的重要措施之一。

诱发因素包括情绪激动、大量饮酒、用力过猛、气候骤变、突然改变体位等。这些因素都有可能会导致血压骤然升高，诱发脑卒中。

有脑卒中高危因素的人群，在平时要多注意防控，以免脑卒中的发生。一旦发生了脑卒中，要及时识别先兆，立即拨打120尽快就诊，把对身体的伤害降至最低。

最后提醒：中国是全球中风发病风险最高的地方，很大一部分原因就是盐吃太多。所以一定要少吃盐！每日摄入的盐应少于6克。

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