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教授二十四节气导引法

一、理论基础：

二十四节气导引法是在当令节气期间，通过导引吐纳等方法，进行养生保健、祛病延年的传统导引养生法。该方法是在中医天人合一和顺时养生等理论指导下的具体实践。

天人合一作为中医有关人与自然和谐健康观的重要内容，包括人自身的形神统一和人与自然的统一。顺时养生则是在天人合一理论指导下形成的养生理论。在此基础上，中医学和中国传统历法中的二十四节气紧密结合起来，逐步形成节气养生理论方法， 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 距地虎视式

秋季导引篇

第十三式 立秋缩身拱背式

第十四式 处暑反捶背脊式

第十五式 白露正身旋脊式

第十六式 秋分掩耳侧倾式

第十七式 寒露托掌观天式

第十八式 霜降两手攀足式

冬季导引篇

第十九式 立冬挽肘侧推式

第二十式 小雪蛇行蛹动式

第二十一式 大雪活步通臂式

第二十二式 冬至升嘶降嘿式

第二十三式 小寒只手擎天式

第二十四式 大寒单腿地支式

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（史家小学）

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