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课题名称 高中生睡眠情况调查

主持者 臧成展合作者无

指导教师 何某某

内容摘要

中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响， 不但会使身体

抵抗力下降， 易发各种疾病， 而且还会使学习时精神不集中， 注

意力下降， 从而影响学习效果。 长期睡眠不足， 会引发心理问题，

对青少年的身心健康都形成潜在威胁。

研究方法

问卷调查 查阅资料

材料链接 研究计划

结题报告

研究计划

1.选题（确定研究课题）

2.开题报告会议

3.借助网络查询有关中学生睡眠情况的资料（如睡眠的作用， 如何睡眠等）， 并

询问指导老师。

4.进行问卷调查， 发放 150 份， 回收 128 份， 有效 120 份。（调查对象为XX市

XX区高一年级）

5.收集分析资料， 撰写研究报告

6.成果展示

高中生睡眠情况调查报告

课题研究涉及的主导学科: 生物 语文

研究背景

中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响， 不但会使身体抵抗力下降， 易发

各种疾病， 而且还会使学习时精神不集中， 注意力下降， 从而影响学习效果。 长

期睡眠不足， 会引发心理问题， 对青少年的身心健康都形成潜在威胁。

研究目的

研究中学生睡眠情况有助于我们进一步了解自己， 可以帮助同学们及时调整

自己时间的分配， 合理安排自己的作息时间， 以便提高自己的学习效率。

研究方法

问卷调查 查阅资料

研究计划

1.选题（确定研究课题）

2.开题报告会议

3.借助网络查询有关中学生睡眠情况的资料（如睡眠的作用， 如何睡眠等）， 并

询问指导老师。

4.进行问卷调查， 发放 150 份， 回收 128 份， 有效 120 份。（调查对象为XX市

XX区高三年级）

5.收集分析资料， 撰写研究报告

6.成果展示

问卷调查

睡眠时间总体调查结果

低于 7 小时 7-9 小时 9 小时以上

15 岁 43. 33% 26. 67% 30%

16 岁 70% 26. 67% 3. 33%

17 岁 76. 67% 20% 3. 33%

男生 52. 27% 43. 18% 4. 55%

女生 48% 40% 12%

直属高中 76. 67% 16. 67% 6. 67%

重点高中 56. 67% 36. 67% 6. 67%

职业高中 63. 33% 23. 33% 13. 34%

每晚作业所花时间总体调查结果

超过 4 小时 3-4 小时 2-3 小时 1 小时左右

15 岁 20% 66. 67% 3. 33% 10%

16 岁 66. 67% 13. 34% 3. 33% 16. 67%

17 岁 66. 67% 20% 3. 33% 10%

男生 22. 73% 40. 91% 29. 55% 6. 82%

女生 8% 48% 36% 4%

直属高中 56. 67% 26. 67% 13. 34% 3. 33%

重点高中 53. 33% 33. 33% 10% 3. 33%

职业高中 10% 13. 34% 63. 33% 13. 34%

分析

通过数据显示同学们大部分都是 11： 00 以后才睡。 绝大部分睡眠时间在 7 小

时以下. 大部分学生的睡眠不足， 上课常常有出神， 发呆， 打瞌睡的状态， 这样

大大降低了学习效率。

通过数据对比， 我们发现女生做作业时间的百分比大于男同学， 睡眠时间百

分比少于男生。 而在现实中， 我们发现女同学的成绩提升率整体比男生低。 结合

调查数据和现实情况， 我们推断出睡眠时间的多少对学习有一定的影响！

课上打瞌睡的原因： 1. 作业问题 2. 学习压力 3. 生活烦恼 4. 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 要喝

咖啡。

4） 选择锻炼时间。 下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间， 而有规律的身体锻炼能提

高夜间睡眠的质量。

5) 大睡要放在晚间。 白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。 白天的睡眠

时间严格控制在 1 个小时以内， 且不能在下午三点后还睡觉。

6) 保持安静。 关掉电视和收音机， 因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

7) 舒适的床。 一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。 另外， 你要确定床

是否够宽敞。 8) 睡前洗澡。 睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉， 可令你

睡得更好。

9) 不要依赖安眠药。 在服用安眠药之前一定要咨询医生， 建议你服用安眠药不

要超过 4 周。

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