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华中师范大学2019－2020学年第二学期

大学体育___理论试题

课堂名称____23课堂 跆拳道_____ 上课时间_____周四5-6节_______ 任课教师 ____朱文敏____

学 院____***______ 姓 名____李某某_______学 号_____***99_____

题目

一

二

三

总分



分值

30

30

40

100



得分













题目一：谈谈自己在疫情期间的锻炼情况及感想

题目二：从体育锻炼的作用、方法、手段，以及在锻炼中应该注意的事项谈谈体育锻炼的科学价值

题目三：制定一份“居家”体育锻炼的科学方案

答题区域

题目一：谈谈自己在疫情期间的锻炼情况及感想

在疫情期间，我从未停止过锻炼。我认为需要有一个好的身体健康状况与抵抗力才能够很好的抵抗病毒。只有坚持锻炼自己提高自身免疫力，我们与病毒感染的几率才会降低，因此我认为，即使在家宅着也需要有一个良好的锻炼环境与状态。当然在家时进行体育锻炼没有在学校更为方便。许多场地的不允许与限制使我的体育锻炼与运动变得极为艰难。但是我认为无论条件再苦再差，锻炼身体是为了自己，是为了让我们获得一个强健的体魄与身心。我认为不论如何这样在家锻炼与运动的措施是为了保证大家的健康与安全，同时提高我们的免疫力，是一个非常明智的选择。我认为学 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 炼与练习。

当我们锻炼时，我们要时刻关注自己身体的极限与情况。不可过度劳累使自己的肌肉有所损伤，或者自己的心肺功能遭到创伤，这并不是我们练习与锻炼的目的。合理使用锻炼时间和你掌控运动量会起到事半功倍的效果。反而如果过度运动过度锻炼的话将会使我们运动与锻炼的目的变得毫无意义，甚至前功尽弃。

我认为要想提高自己的免疫力锻炼是必不可少的，但是要合理安排科学安排，锻炼时间那样才会使我们的锻炼，达到它真正的效果。

题目三：制定一份“居家”体育锻炼的科学方案

我的居家体育锻炼科学方案是：上课时间积极配合老师上课进行体育锻炼；课下时，在家进行有规律，适当的体育锻炼，保持自己身心与机能的状态；每周进行一次户外体育练习，比如说踢足球；抽空进行健身活动，在家或者在健身房，进行有科学性，适当性的健身运动；在网上查阅，相关锻炼资料，使自己的健身与锻炼活动更加科学更加有效；每日摄入的营养需均衡，维生素与蛋白质必不可少，不可吃太多，也不可吃太少；合理安排锻炼时间，要科学锻炼，适当锻炼，不适合频繁锻炼，过度劳累的锻炼与运动。总之，要想在家锻炼得当、有效。老师的建议与安排是必不可少的，必须要听从老师的指令，合理安排锻炼时间与休息时间，自己的身体健康是在自己手中把握的。要想获得一个强健的体魄，我们的锻炼必不可少，所以从此往后我的锻炼也不会停下。我希望我们大家多锻炼、科学锻炼、适当锻炼。让我们的抵抗力与体魄都借此提升。共同战疫。加油！

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