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运动损伤预防和处理主讲人：张某某运动损伤预防和处理产生的原因

正确的预防

常见的损伤

正确的处理

｛运动损伤产生的原因思想麻痹大意

是常见运动损伤中最主要的因素。

运动前活动不充分,特别是缺乏针对性准备活动。

运动情绪低下,或在畏难,恐惧,犹豫以及过分紧张时发生伤害事故.有时因缺乏运动经验,缺乏自我保护能力致伤.

内容组合不科学,方法不合理,纪律松散以及技术上的错误等都可能引起损伤

运动场地狭窄,地面不平坦,器械安置不当或不坚固,锻练者拥挤在一起或多种项目在一起活动,容易相互冲撞所致.

空气污浊,噪音,光线暗淡,气温过高或过低,以及运动服装不合要求等原因,都可以直接或间接造成伤害事故.运动损伤的分类一、按损伤组织的种类分

肌肉韧带的扭伤及撕裂、挫伤、骨折、关节脱位、 脑震荡、 内脏破裂、冻伤、溺水等。

二、按运动损伤的轻重程度分

1、轻伤（伤后不损失工作能力）

2、中等伤（伤后失去工作能力24小时以上，需门诊治疗）

3、重伤（伤后需长期治疗）

三、按运动能力丧失的程度分

轻度伤、 中度伤、 重度伤

四、按损伤组织是否有创口与外界相通分

开放性损伤、 闭合性损伤

五、根据发病的缓急分 急性损伤、 慢性损伤

六、根据病因分 原发性损伤、 继发性损伤运动损伤的预防 加强运动安全教育,克服麻痹思想,提高预防意识.

认真做好准备活动,对可能发生运动损伤的环节和易伤部位,要及时做好预防措施.

合理组织安排锻练,合理安排运动量,防止局部运动器官负担过重.

加强保护与帮助,特别要提高自我保护能力.如摔倒时,立即屈肘低头,团身滚动,切不可直臂或肘部撑地.由高处跳下时,要用前脚掌着地,注意屈膝,弯腰,两臂自然张开,以利于缓冲和保持身体平衡. 常见的运动损伤一、软组织损伤

二、关节、韧带扭伤

三、关节脱位

四、骨折

五、出血

六、休克一、软组织损伤开放性损伤的有：

擦伤

撕裂伤

刺伤

闭合性损伤的有：

挫伤

肌肉拉伤擦伤的处理症状：因运动使皮肤受搓致伤.跑步摔倒时,体操运动时身体擦磨器械受伤.擦伤后皮肤出血或组织液渗出。

处理：小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可.大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎 。撕裂伤的处理症状：

在剧烈运动时,或受到突然强烈的撞击时,造成肌肉撕裂.其中包括开放性伤和闭合性伤.常见有眉际撕裂,跟腱撕裂等.开放伤顿时出血,周围红肿.闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛.

处理：

轻度开放伤,用红药水涂抹即可;

裂口大时,则需止血和缝合伤口,必要时 注射破伤风抗毒血清,以防破伤风症.

如肌腱断裂,则需要手术缝合. 挫伤的处理症状：因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫伤.身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。单纯挫伤会在损伤处出现红肿,皮下出血,并有疼痛.内脏器官受伤时,则会出现头晕,脸色苍白,出虚汗,四肢发凉等现象,严重者甚至出现休克.

处理：轻度损伤不需特殊处理。在24小时内冷敷或加压包扎,抬高患肢或外涂中药.24小时以后,可按摩或理疗.经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 手部、足部、头部

三、前臂悬挂法

大悬臂带法、小悬臂带法运动损伤的急救原则抓住主要矛盾，救命在先，止血，防止休克。

先急救要争分夺秒，力求迅速、准确、有效，作到快抢、快救和快送医院。

急救人员要态度和蔼可亲，有高度的责任心，保持镇定，急救技术应力求熟练。

应陪伴伤员送至医院，并向医生介绍伤员的发病情况及抢救经过。本课小结 运动损伤对人体都是造成伤害的，所以

应该以防为主，在运动前做足准备活动，运动过程中加强自我保护的意识。万一已经造成了损伤，就应该积极采取正确的手段加于治疗。

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