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不带手机上床

　　带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。另外，躺在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。

　　上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的睡眠。

要吃早餐

　　吃早餐，可以保证足够的营养摄入。毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经一晚没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。

　　一天之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。

凡事提前10分钟

　　做任何事，最好都给自己留点余地。凡事提前10分钟，在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会总让自己处在一种非常急迫的状态。

　　提前10分钟起床，提前10分 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 西。耐心听别人讲话，是吸收智慧的一个重要途径。

坚持运动

　　生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯。

　　不管去健身房，还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操，亦或是上下班骑车、步行，都是不错的选择。

远离抱怨

　　遇到问题，不要忙着抱怨。抱怨换不来成功，只会伤害感情。

　　多从自己身上找原因，问问自己还有什么做得不够的，有则改之，无则加勉，这样才能一次次变得更好。

控制情绪

　　人都有脾气，但要学会自己排解情绪，别把气撒在别人身上。

　　坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂。当你越是成熟、温柔，你就越能感知到这个世界的美好和善意。

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