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一、观念的禅修（一到四步）禅修要领：运用所学义理，结合人生现实进行思考，完成观念的改变。1、观察修通过对相关资料（书本和音像）的学习，结合现实问题进行思考，由此获得正见。第一、通过学习，准确理解法义，知道它要说明什么道理。第二、联系现实人生进行观察，深入思考，确定佛法所说的道理最为究竟，从而接受这种认识，树立人生正见（正确观念）。2、安某某安住于这种正见，不断地熟悉、重复、巩固。第一、通过观察思考，获得正确认识，安住于正确认识中。第二、反复观察思考，不断摆脱原有的错误认识，树立正确认识，持续安住在正确认识2中，由此完成观念的转变。二、心态的禅修（五到 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 心态，不断重复正向心理，获得良性的生命品质。第一，思惟不良心态的过患，依正见对此进行观察和思考，摆脱不良心态。第二，思惟正向心理的利益，依正见对此进行观察和思考，不断重复正向心理，获得良性生命品质。2、安某某安住在良性生命品质中，不断熟悉并重复相关心行。第一、重复正向心理，安住于良性生命品质中。第二、不断熟悉并重复良性生命品质，持续安住于良性生命品质中，从而完成生命品质的转变。XX骤三种禅修，通过学习（书本和音像）知识，正确理解法义，完成观念的转变；运用正确的认识（观念），指导人生，待人处事，完成心态的转变；摆脱不良心态，重复良性的心理，完成生命品质的转变。

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