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做最好的情绪调节师

主题与背景

在教学实践中，我们不难发现很多小学生不同程度地表现出焦虑、急躁、任性、固执、自卑等倾向，分析原因有以下几点：

从孩子自身来看，由于知识的匮乏、视野的狭窄等外部条件的制约，小学生的心理发展

往往滞后于生理的发育，从而导致学生个性心理结构发育的不完整。

从家庭方面来看，小学生的家长正处于生活的奋斗期，抚养孩子的起步期。生活的忙碌，经验的不足，家长缺乏与孩子之间的沟通，对于孩子出现的一些问题处理简单，尤其是孩子的心理问题更是缺乏关注。另一方面，家长们越来越意识到社会竞争的强烈，他们把更多地期望都转移到孩子的身上，希望孩子将来能够出人头地，实现自己未曾实现的梦想。于是，无形中给孩子增添了巨大的压力。

从学校方面来看，激烈的升学竞争、部分学校对素质教育的片面认识，好多孩子往往顾此失彼，再加上个别教师不适当的教育行为，都可能导致学生陷入紧张、焦虑等不平衡状态中。

从社会方面来看，不健康的网络游戏、暴力、不良的的消费观等社会上一些负面影响，都对学生造成不良的刺激，影响着学生心理的发展。

因此，加强学生的心理健康教育，让学生学会自我调控，从而以健康的心理去认知自我，快乐而和谐地融入社会尤显迫切和重要。结合学生年龄特点以及心理辅导特点，我以活动为主线，以班级为组织单位对学生进行了题为《做自己情绪的主人》的团体心理辅导。

活动设计

一、游戏导入

根据老师的动作猜猜我要表达的情感。看喜剧小品（做动作：鼓掌）见到朋友（做动作：握手）与朋友再见（做动作：挥手）还有哪些情感可以用手表达出来呢？（学生做动作，老师来猜表达的情感。为了让更多的学生参与，老师可以装作不知以求得学生的帮助）

二、整理出生活中自己记忆犹深的几种情绪

（一）画手掌的轮廓（学生在预先备好的白纸上描画出自己左手的手掌轮廓）

（二）我们接着做个淘宝的游戏！

（游戏简介：有4个盒子，其中两个是装有礼物的。请四位同学生到前面任选一个盒子，并当众打开盒子。其余同学仔细观察四位同学的表情，并用一个词语表达出自己以及淘宝人此刻的情绪，写在手掌图中任意的一个指尖上，并把这种情绪产生的原因写在对应的手指上。三）生活中你还有哪些不同的情绪经历，也写在手掌图上。

本环节通过学生的交流和展示，老师可以有代表性地利用多媒体完成一个手掌图，写出5种不同的情绪以及所对应情绪产生的原因。

三、学习调节自己情绪的方法

（一）了解不良的情绪给人们带来的危害性，让学生认识到调节自己情绪的重要性。

（二）案例引导，从集体讨论中学习和感悟调节情绪的方法

案例1：王东刚从外地转来。他平日不大说话，几乎没有朋友。别人在一起玩，他只能在远处望。（课件）

师：如果是你，你会想什么呢？怎样能让王东走出孤单，变得快乐呢？谁有好的方法？

生：与人交流。

师：科学表明，心情不经常梳理的话，很容易患各种心理疾病。而梳理心情最好的方法

就是与人交流。与人交流的方式都有哪些呢？

生1：打电话。

?生2：、、、

案例2：张华和小川是一对好朋友，可这两天，小川却莫名其妙地不理张华了。因为有了心事，张华回家经常发火耍脾气。你来判断张华此时的情绪。小组马上探讨，为他找出解决烦恼的办法。

1组：我们认为应该主动地找小川谈一谈，看看到底是什么原因他不理自己了。如果不能当面谈的话，可以通过写信、打电话的方法。3组：可以用音乐疗法。

?师：音乐真的有这么神奇的疗效吗？我们暂时不下什么结论，先听几段音乐。

（三）利用所学的知识试着解决自己的烦恼

师：有了刚才这些方法的启示，你能不能解决自己手掌图中的烦恼呢？想想看，也许你还有更多更好的方法，我们把它写在图 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 实践，我认为交流的作用有四：其一，能够再次梳理学生的思维；其二，能够在最短的时间内获取反馈信息；其三，能够达到资源共享的目的；其四，来自于同学之间的答案会产生一种榜样性的力量，给他们的学习带来激励；其五，让学生拥有主人翁的意识，积极参与课堂，以达到学生自主探究的目的。通过“个人班上交流”，“组内个人交流”，“小组代表交流”的方式让学生各抒己见，在交流中探讨，在探讨中明知悟理。

总之，学生的心理健康始终是一个敏感的话题，作为一名教育工作者应该明确自己的使命，关注学生的心理健康，同时还要讲究方式和方法，对学生进行正确的思想导向和行为引导，使我们的心理健康教育真正达到春风化雨，润物无声的至高境界。

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